Lågkalori gris

Gyllenstekt gnocchi med medelhavsgrönsaker och bacon

1. Sätt ugnen på 200 grader. 2. Grönsaker. Skölj och skär zucchini och paprika i mindre bitar. Skala och skär rödlöken i tunna klyftor

MatHem

0

40

Pizza (nyttig)

Banta och äta pizza. jo, det går. Detta blir en normalstor pizza och innehåller mindre än 500 kcal. Nyttig pizza, 1 portion

decdiasmat

2

530

Fläskfilé med ugnsrostade morötter med getostcrème och pinjenötter

1. Sätt ugnen på 200 grader. Skala morötterna och skär i långa klyftor. Skär bort nedersta delen på stjälken på sparrisen

MatHem

0

140

Kassler med ajvar relish

Foto. Rita Ca 447 kcal/port med potatis/morot Ca 305 kcal/port utan potatis/morötter 4 port 600 g kassler 500 ml Milda mat extra 300 g Druvans Ajvar relish mild

En Lättare Vecka

0

20

Krämig svamprisotto med citron och prosciutto

1. Sätt ugnen på 200 grader. 2. Ansa och skiva champinjonerna tunt. Skala och riv vitlöksklyftorna. 3. Hetta upp smör i en stekpanna och fräs svampen med vitlöken så

MatHem

0

80

Fläskfiléwok med nudlar
 - 400 kcal

Ingredienser - 1 portion. 50 g äggnudlar
. 100 g fläskfilé
. 2 vårlökar
. 50 g sockerärtor. 
50 g små buketter av broccoli


Deffmat

1

680

Julkryddad fläskytterfilé med currygratäng - 395 kcal

Ingredienser - 4 portioner. 600 g fläskytterfilé i bit. 6 torkade aprikoser. salt, peppar och malen ingefära

Deffmat

0

20

Heta små skinkburgare - 375 kcal

Ingredienser - 2 portioner. 200 g fläskfärs, 15 %. ¼ finhackad rödlök. ½ tsk röd currypasta. ½ msk maizena. 1 msk vatten

Deffmat

0

10

Fläskfilé med potatismos - 265 kcal

Lånad här. Ingredienser - 2 portioner. 200 gram fläskfilé i skivor. salt och peppar. 1 dl vatten. 2 msk soja. 2 klyfta finhackad vitlök

Deffmat

0

30

Minestronesoppa med knaprigt bröd och fejkon

1. Soppa. Skala och finhacka lök och vitlök. Skala och skiva morötterna i slantar och bryn sedan hastigt i en kastrull med lite olivolja

MatHem

0

185

Fläskfilé i senapssås med dinkel och spenat

1. Skär bort hinnor från fläskfilén och skär den i skivor. Stek i smör och salta och peppra. Lägg biffarna i en liten gryta

Tasteline

0

40

Tortillawraps med parmaskinka

Ingredienser - 2 port. 2 medelstora tortillabröd. 2 msk fettfri majonnäs. salladsblad. ½ tunt skivad liten rödlök

Deffmat

0

30