Böner

Bönbiffar med majs och jalapeños. 1 tetra kikärtor (á 380-400g). 1 tetra blandade bönor (á 380-400g). 2 ägg

2 gula lökar, stora 2 klyfta vitlök 4 cm färsk ingefära 2 msk garam masala 2 msk malen kanel 2 dl röda linser 2 msk tomatpuré 400 ml kokosmjölk 100 g färsk spenat 4 msk neutral olja, till stekning salt

2 förp kikärtor. 1 ägg. 1,5 dl majsstärkelse. 2 färska vitlökar, rivna. 2 tsk färsk ingefära, riven. 1 msk curry

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Aloo gobi 800 gram färsk blomkål 500 gram potatis(ar) 1 st gul lök 1 msk färsk ingefära 4 klyfta(or) vitlök 2 msk rapsolja 1 msk Mat & Bak smör 1 msk spiskummin 0,5 msk torkad koriander 2 tsk kardemumma, malen 1 tsk torkad gurkmeja 2 msk tomatpuré 2 dl vatten 400 ml kokosmjölk 1 msk honung 380 gram kikärtor, kokta 1 st lime 1 krm salt 1 krm svartpeppar Tillbehör 3 dl basmatiris 1 dl matlagningsyoghurt 0,5 kruka(or) färsk mynta Köp receptet Näringsvärde Kcal

Jag älskar visserligen att laga mat, men för tillfället är jag förkyld, och har feber, vilket innebär att jag har inte har speciellt mycket ork över till matlagning

Blanda samman allt till marinaden. Blanda i kikärterna. Låt stå i marinaden några timmar för bästa smak. 4 dl blötlagda och kokda kikärter (alternativt på burk)

Så var det då dags att kicka igång en ny termin. Jullovet har varit bra. Jag har sovit otroligt mycket, gått promenader, sett film, umgåtts med nära och kära

Ingredienser Portioner. 4 300 g potatis 2 burkar kikärter (à 400 g) 2 rödlökar 2 vitlöksklyftor 1/2 dl rapsolja 2 tsk garam masala 1 msk chilipulver 400 g passerade tomater 1 tsk gurkmeja 2 tsk finriven färsk ingefära ev 1 dl vatten salt färsk koriander till servering Lägg till i inköpslistan

1 burk vita bönor. 1 burk kikärtor. 1 röd lök, skivad. 3 msk hackad dill. 1 msk rosépeppar. 2 msk olivolja. 1 msk vinäger

Det här med linser och bönor är faktiskt något nytt för mig. För exakt 1år sedan, på dagen (såg jag nu när jag kikade tillbaka i bloggen) bestämde jag mig för att jag skulle börja tycka om linser och bönor

Bönor, kikärter och linser är några av grundpelarna i vegetarisk kost. De är fettsnåla, proteinrika, fiberrika och billiga

Putsa köttet och skär i små tärningar, 2x2 cm. Blanda paprikapulver, cayennepeppar, svartpeppar, chilipulver, oregano och salt och gnid in köttbitarna med kryddblandningen

Vita bönor i tomatsås är ju klassisk burkmat, små vita bönor i en mycket söt tomatsås, i och för sig ganska så gott

Jag är inget stort fan av många färdigprodukter som finns att köpa, där även pålägg. Jag gör dem hellre från grunden, med rena ingredienser och jag kan bestämma min touch

Hur är det hos er, har ni vinter. Här har det i alla fall varit lite vitt på marken nu ett tag och nu i natt har det fallit lite till

Efter en tävlingsturnering i schack för barnen blev det idag en proteinrik middag, tyvärr ingen middag barnen jublar till, men det slinker ändå ner några bönor

Ingredienser Portioner. 4 4 port ris (eller annat gryn) 1 gul lök 380 g kikärter 400 ml kokosmjölk 4 tomater Att ha hemma 1 msk olja 1 msk curry 1 tsk spiskummin 1 vitlöksklyfta 1/2 msk majsstärkelse salt svartpeppar Lägg till i inköpslistan