Lchf

700 g kycklingfilé 2 röda paprikor 2 gula lökar 2 msk smör, att steka i ca 3 msk curry 1 msk paprikapulver 5 dl vispgrädde 2 dl crème fraîche 2 msk koncentrerad apelsinjuice 2 msk kinesisk soja 2 krm svartpeppar

1 gul lök. 12 klyftor vitlök. 11 röd paprika. 10,5 tsk chiliflakes. 13 msk olivolja. 18 mindre salsiccia eller 4 större, ca 400 gram korv

  600 g Torskfilé. 1  1 Ägg. 1  0,50 dl Mandelmjöl. 1  0,50 dl Riven parmesanost. 1  Romsås. 1  Enkel broccoligratäng

  1 kg vitkål. 1  450 g morot. 1  150 g purjolök. 1  1 st paprika (gul). 1  1 st paprika (röd). 1  200 g kålrabbi

  6 Ägg (stora). 1  1 dl Olivolja. 1  1 tsk Salt. 1  150 g Solrosfrön. 1  150 g Pumpakärnor. 1  100 g Sesamfrön (Skalade)

500 gram viltfärs. 14 msk ströbröd. 11,5 dl grädde. 12 ägg. 13 msk riven gul lök. 11 krm svartpeppar. 11,5 tsk salt

Sätt ugnen på 200 grader. Dela broccolin i buketter. Förväll broccolin i kokande vatten ett par minuter,den ska ha tuggmotstånd,inte falla sönder

  800 g Rostas. 1  3 st Vitlöksklyftor. 1  Flingsalt. 1  Svartpeppar. 1  Ghee att steka i. Eller en neutral olja, till exempel rapsolja

Ingredienser Portioner. 4 1 hel kyckling (à 1 kg) ca 1 1/2 l vatten 1 morot 1/2 purjolök 1 gul lök 1 bit rotselleri 2 lagerblad 3 persiljestjälkar 5 vitpepparkorn 1 msk salt Currysås 1 msk curry 4 dl buljong från kycklingkoket 1 dl grädde 2 msk vetemjöl 2 msk smör 1 krm salt 1 krm vitpeppar Lägg till i inköpslistan Trött på att irra runt i butiken

  50g Brieost