Nyttigt - Sparade recept - Litenyttigare

Chiapudding med kardemumma

Chiapudding med kardemumma. Du behöver. 2 dl havredryck. 3 msk chiafrön. 1/2 tsk kardemumma. Blanda alla ingredienser i ett glas, inga chiafrön ska ligga kvar på ytan

Litenyttigare

Grön smoothie bowl

Grön smoothie bowl. Du behöver. 1 stjälkselleri. 1 kiwi. 1 mango. Saften av en citron. En liten bit ingefära. En näve babyspenat

Litenyttigare

5 kalorisnåla recept

Ibland får jag slut på fantasi när det gäller matlagningen och att hitta hälsosamma recept är inte det lättaste

Litenyttigare

Enkla frallor med valnötter

Enkla frallor med valnötter (4 stycken). Du behöver. 2 1/2 dl fullkorn grahamsmjöl. 1/2 msk bakpulver. 1 msk agavesirap

Litenyttigare

Nyttigt bröd med äpple

Nyttigt bröd med äpple. Du behöver. 5 dl fullkorn grahamsmjöl. 2 dl havregryn. 1 dl linfrön. 1 dl russin. 1 dl sötmandel

Litenyttigare

Snabba & enkla frallor utan ägg

Snabba & enkla frallor utan ägg (4 stycken). Du behöver. 3 dl fullkorn dinkelmjöl. 1 msk agavesirap. 1/2 msk bakpulver

Litenyttigare

Röda vinbär och blåbärssmoothie

Röda vinbär och blåbärssmoothie. Du behöver. 1 dl röda vinbär. 1 dl blåbär. 1 dl vaniljkvarg. 1 dl mjölk Röda vinbär och blåbärssmoothie

Litenyttigare

Choklad chiapudding med jordgubbssmoothie

Choklad chiapudding med jordgubbssmoothie. Du behöver. 1 1/2 msk chiafrön. 1 dl osötad mandelmjölk. 1 tsk kakao

Litenyttigare

Quinoasallad

Quinoasallad (ca 4 portioner). Du behöver. 2 dl okokt quinoa. 4 dl vatten. 1 grönsaksbuljongtärning. 1 liten gurka

Litenyttigare

Chia smoothie

Chia smoothie. Du behöver. 1 1/2 msk chiafrön. 1 dl osötad mandelmjölk. 1 krm kardemumma. 1 dl vaniljkvarg. 1/2 dl osötad mandelmjölk

Litenyttigare

Nyttigt bröd

Nyttigt bröd. Du behöver. 6 dl fullkorn grahamsmjöl. 6 dl filmjölk. 12 torkade aprikoser. 1/2 dl krossade linfrön

Litenyttigare

Rabarberkräm

Rabarberkräm (2 portioner). Du behöver. 1-2 rabarber (250 g). 2 1/2 msk kokossocker. 2 dl vatten. 1 msk potatismjöl + lite vatten

Litenyttigare

Ingefärsshot

Jag fick smaka en ingefärsshot av Susanne för några veckor sen och nu har jag äntligen tagit mig tid att göra eget

Litenyttigare

Lite nyttigare rabarbersaft

Lite nyttigare rabarbersaft. Du behöver. 3 rabarber (1 kg). 2. 5 kg vattenmelon. Saften av 2 citroner. 1 tsk vaniljpulver

Litenyttigare

Grekisk kyckling med tzatziki och bulgursallad

Grekisk kyckling med tzatziki och bulgursallad (ca 4 portioner). Kyckling. Du behöver. 600 g kycklingfilé. Skalet av en halv citron

Litenyttigare

Torsk i tomatsås

Torsk i tomatsås. Du behöver. 500 g torskfilé. 1 burk passerade tomater. 100 g halloumi. 1 kruka dill. Salt. Svartpeppar

Litenyttigare

Sommarsmoothie

Sommarsmoothie. Du behöver. 4-6 jordgubbar. 1 skiva färsk ananas. 1 skiva honungsmelon. 1 tsk macapulver. 1/2 dl osötad mandelmjölk Sommarsmoothie

Litenyttigare

Overnight oats med chiafrön

Overnight oats med chiafrön. Du behöver. 1 dl havregryn. 1 msk chiafrön. 1 krm vaniljpulver. 2 krm kardemumma. 1 dl mjölk

Litenyttigare

Matcha latte

Matcha latte. Du behöver. 1/2 dl vatten. 2 dl mjölk. 1 tsk matchapulver. Honung. 1. Koka upp vattnet. 2. Blanda vatten och matchapulver tills det har löst sig

Litenyttigare

Morotsfrallor

Morotsfrallor (4 stycken). Du behöver. 1 morot. 2 ägg. 1 1/2 dl majsmjöl. 1/4 dl psylliumhusk. 1/2 tsk bakpulver

Litenyttigare

Enkel hallonsmoothie

Enkel hallonsmoothie. Du behöver. 1 1/2 dl hallonkvarg. 1 dl osötad mandelmjölk. 100 g hallon Enkel hallonsmoothie

Litenyttigare

Kyckling i ugn

Kyckling i ugn (ca 4 portioner). Du behöver. 3 kycklingfiléer. 3 morötter. 1/2 purjolök. 8 rädisor. 5 soltorkade tomater

Litenyttigare

Quornfilé med fetaostsås

Quornfilé med fetaostsås (ca 4 portioner). Du behöver. 6-8 quornfiléer. 1/2 burk soltorkade tomater (ridderheims)

Litenyttigare

Gul smoothie

Gul smoothie. Du behöver. 1 kiwi. 1/2 liten banan. 1 dl fryst mango. 1 msk kokos. 1/2 dl naturell kvarg. 1 dl mjölk Gul smoothie

Litenyttigare