Linneas hälsosamma recept

7 Recept

I den här kokboken kommer jag samla de recept som jag själv använder för att äta mer hälsosamt och gå ner i vikt.

Nöt- & morotsbiffar med klyftpotatis och ärtor

1. Blanda samma ingredienserna till biffarna i en skål och forma de sedan till likvärdiga biffar. 2. Skiva upp potatisarna i klyftor och lägg i en skål

linneao-1

Fitnesskyckling med sötpotatis

1. Stek kycklingen i mindre bitar. 2. Koka sötpotatisen i tärningar. 3. Skala och skiva upp moroten och gurkan

linneao-1

Himmelsk proteingröt

1. Blanda alla ingredienserna i första delen av listan. Mikra i strax över 2 minuter. 2. Blanda proteinpulvret med lite vatten

linneao-1

Lax med fullkornsbulgur

1. Koka upp en portion fullkornsbulgur enligt anvisningarna på paketet. 2. Krydda laxen med utvalda kryddor, jag använde salt, vitlökspeppar, och lite paprikakrydda

linneao-1

Bananpannkakor med frukt och bär

1. Mosa bananen. 2. Knäckt äggen med banen och blanda. Använd en stavmixer om du vill underlätta arbetet. 3. Blanda i havregrynen och eventuell smaksättning

linneao-1

Nyttig tortillapizza

1. Sätt på ugnen på 225 grader celcius. 2. Sprid ketchupen jämnt över tortillan. 3. Klipp sönder kalkonpålägget och lägg ovanpå ketchupen

linneao-1

Nyttig och enkel tacowrap

1. Värm brödet kort i mikro, gärna på låg värme. 2. Hacka tomaten och gurkan. 3. Stek upp blandfärsen med minimalt med olja och krydda med de kryddor du föredrar

linneao-1