Frukost/smoothie/dricka

4 dl färska jordgubbar 5 msk rörsocker 5 kvistar färsk pepparmynta 1 limefrukt, saft 10 cl mörk rom is, krossad jordgubbar, till garnering

Alkoholfri tranbärsdrink1 dl tranbärsjuice 1 dl sockerdricka is, kuber färsk mynta. Vindrink1 dl rosévin 1 dl Seven Up jordgubbar is, kuber färsk mynta

2-3 gröna kiwifrukter, urgröpta 1 knippe myntablad ½-¾- dl vatten 2 msk pressad citron 1 tsk honung 1-1 ½ tsk Kockens ingefära malen, Ekologisk ½-¾ tsk Kockens gurkmeja, EkologiskMixa samman alla ingredienser i en mixer eller med en stavmixer

Ingredienser Portioner. ca 9 dl 2 äpplen 1 banan 4 dl havredryck 1 dl havregryn (gärna fullkornshavregryn) 65 g babyspenat 1 1/2 tsk kanel Lägg till i inköpslistan

Ingredienser Portioner. ca 6 dl 1 avokado 200 g ananas 2 kiwi 10 cm gurka 5 msk vatten 70 g färsk spenat 2 cm riven ingefära 2 lime Topping pumpakärnor Lägg till i inköpslistan

1 dl Mango bitar. 1 Apelsin. 1 Banan. 2 dl vanilj kvarg. 0,5 krm gurkmeja. Mixa ihop. ⭐️⭐️⭐️ 1 dl Mango bitar. ⭐️⭐️⭐️

I går tipsade jag om näringsrika smoothies med mycket antioxidanter som är väldigt bra för att boosta immunförsvaret i förkylningstider

12 Mar. 11. 52. Twitter. Facebook. Smoothie full med vitaminer. 0kommentarer. Gröna smoothies är extremt populära i många hälsokretsar, och är ett gott sätt att få i sig lite mer grönt

Söndag innebär ledig dag för oss och därför även smoothie. Sådan blir det de flesta lediga dagar vi har

2 pers. 3 dl yoghurt naturell. 1 dl fryst mango. 2 msk riven färsk ingefära. 1 banan. 1 msk flytande honung. Färska hallon

3 dl yoghurt. 1 dl mjölk. 1 banan. 1 dl fryst mango. 1 dl svarta vinbär. 2 msk flytande honung. Mixa ihop. ⭐️⭐️⭐️ 3 dl yoghurt

Nu så här när dörren till julen verkligen har öppnats, anser jag att juligheter gärna får speglas i alla mina vardagsbestyr