Vardagsmat

4 dl couscous 4 dl grönsaksbuljong 1 burk kokta kikärtor 1 citron 1 kruka färsk persilja 2 klyftor vitlök 1 rödlök (eller gul lök) 0,5 gurka tomat färska örtkryddor olivolja salt vitpeppar

ca 8 morötter, skalade och skurna i grova bitar. 11 klyfta vitlök, skalad och skivad

Gratängfyllning. 1350g pasta. 1 broccolihuvud. 1 zucchini. 200g champinjoner. 1 röd lök. 1 gul lök. 1 röd paprika

Ingredienser Portioner. 4 3 dl vetemjöl 1 tsk strösocker 1 tsk salt 6 dl mjölk (3 %) 3 ägg smör (till formen) Lägg till i inköpslistan

Ingredienser Portioner. 2 450 g delikatesspotatis 500 g förkokta rödbetor ca 350 g torskfilé salt och peppar 1 tsk olja 2 msk solrosfrön Smörkräm 1/2 ask färsk gräslök (à 20 g) 25 g smör 1 dl crème fraiche 65 g mâchesallad Lägg till i inköpslistan Kupongen är laddad Valfri krydda på små glas 10 % rabatt Santa Maria 3-80 g Mer info Ladda kupong Kupongen är laddad Smör 5

Koka upp vatten med en halv tsk salt och lite olja till pastan. Öppna tonfisken och lägg i en gryta eller kastrull med höga kanter

Ingredienser Portioner. 8 st 250 g morötter 1 halloumiost (à 200 g) 2 ägg 3/4 dl ströbröd 1 tsk chiliflakes salt 1 krm svartpeppar olja Tillbehör bulgur sallad hummus Lägg till i inköpslistan

1 hel grillad kyckling. 1400 g pasta (gärna farfalle eller penne). 12 paprikor, gärna i olika färger

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Pasta 0,5 st gul lök(ar) 1 st vitlöksklyfta(or) 1 msk smör 3 dl grädde 0,5 tsk salt 2 krm svartpeppar 400 gram färsk pasta 75 gram parmesanost , riven 70 gram babyspenat Köp receptet Näringsvärde Kcal

1 msk smör 3 ägg 1 dl vetemjöl 1 dl mjölk 0,5 krm salt. Servering BOB BARA BÄR

500g gulbetor. 3 morötter. 1 stor gul lök. 1 påse Quorn bitar. 1 knippe rädisor. 200g frysta haricots verts. 1 dl Kung Markatta Curry-Mangosås

Ingredienser Portioner. 4 1 gul lök 2 vitlöksklyftor 1 msk olja 2 burkar krossade tomater (à 400 g) 600 g fryst, tinad bladspenat 1 msk chilipulver 500 g cottage cheese 12 lasagneplattor 2 dl riven ost (gärna lagrad) Lägg till i inköpslistan

Ingredienser Portioner. 4 1 lök 2 potatisar 250 g broccoli 12 dl grönsaksbuljong (vatten och grönsaksfond eller tärning) 2 dl matlagningsgrädde salt och peppar Till servering bröd kräftstjärtar Lägg till i inköpslistan Stå inte vilsen i butiken igen

1. Skär de tinade laxfiléerna i kuber. Salta och peppra laxbitarna runtom. 2. Skala och riv vitlök. Hetta upp olja och fräs samman vitlök med currypasta