Kycklingwrap med avokado och salsa 4 majstortillabröd 1 grillad kyckling, kall 0,5 rödlök 2 avokador 4 msk majskorn 2 msk färsk koriander, hackad 1 dl mexikansk tomatsalsa (burk) www.koket.se
Teriyakilaxwrap med spenat och böngroddar Skär laxen i stora tärningar och stek på medelvärme i 2–3 minuter i olja. Häll över teriyakisås och vänd runt i stekpannan www.koket.se
Tunnbrödsrulle med tonfisk 1 kokt potatis. 1½ burk tonfisk. 1½ dl yoghurt. 11 msk sweet chilisås. 1Salt. 1Peppar. 1Basilika. 11 tunnbröd. 11 kokt potatis ½ burk tonfisk ½ dl yoghurt 1 msk sweet chilisås Salt Peppar Basilika 1 tunnbrödMosa potatisen med tonfisken, yoghurten, chilisåsen och kryddorna www.matklubben.se
Tonfisk wrap 1Fördela på salladsblad och rulla ihop som wraps. 185 g konserverad tonfisk i vatten mittkok.expressen.se
Bönwraps med svarta bönor, kidneybönor, sallad och tomat Blanda alla ingredienser till en röra och smaka av med salt och peppar. Spara lite bönor som topping. Lägg lite bönröra på ett tortillabröd och rulla ihop till en strut www.gogreen.se
Böntacos med pico de gallo och rostad chilimajs Skala och hacka lök. Hetta upp olja i en panna och stek löken glansig några minuter. Pressa ner vitlök och tillsätt tomatpuré, låt fräsa med kort www.koket.se
Räkwraps med avocado och citronsås Ska wrapsen med ut. Bönröra. 11/2 röd lök. 2 vitlöksklyftor. 1 tsk sambal oelek. 1 burk stora vita bönor. 1 dl röd strimlad paprika på burk www.landleyskok.se
Räkwraps med dillpesto Lägg sallad, tomater, gurka och räkor med dillpesto på bröden, strö över de rostade pinjenötterna och vik ihop till wrapsHemmets Journal
Wraps med äggsallad - 370 kcal Ingredienser - 2 portioner. 2 msk lättmajonnäs. 1 dl matlagningsyoghurt, max 10 %. 2 msk kapris. ½ dl finskuren gräslök Deffmat
Wraps med laxröra Rulla eller vik ihop till wraps. Tärna laxen. Skala äggen. Hacka ägg, potatis och äpple. Rör samman gräddfilen med kaviar och gräslök Hemmets Journal
Wraps med kycklingröra Skär kycklingfilén i strimlor. Skala och skär löken i bitar. Skölj, kärna ur och skär paprikan i bitar. Skölj och tärna auberginen Matklubben.nu
Wraps med tonfiskröra Tortilla Wraps 4 st. Tortilla Wraps 4 st. . 4 ägg. 100 g cream cheese (färskost). 2 msk fiberhusk. 2 msk kokosnötmjöl Jeanettes Viktresa
Wrap med currykyckling och mangosalsa 1 gul lök, tunt skivad (liten) 500 g kycklinglårfilé, skuren i mindre bitar 2-3 tsk curry mango krydda 1 dl crème fraîche 1 msk ketchup 250 g fryst mango, tinad 1 salladslök, tunt skivad 1 kruka färsk koriander, blad plockade och stjälkar hackade 1 tsk vitvinsvinäger 1 tsk strösocker 1 huvudsallad 0,5 gurka, urkärnad och tärnad 4-6 libabröd, eller stora tortillabröd smör, till stekning salt peppar www.koket.se
Wraps med kryddiga kikärtor och tzatziki Tzatziki2 dl yoghurt 0,5 gurka 1 klyfta vitlök 1 tsk honung 1 tsk salt. 1Fuskfalafel800 g kikärtor 2 klyfta vitlök 2 msk olivolja 1 tsk malen spiskummin 1 tsk salt 3 msk mynta, hackad 2 msk kokosolja www.koket.se