Wraps

Wraps

  • 17 Recept
Kycklingwrap med avokado och salsa

Kycklingwrap med avokado och salsa

4 majstortillabröd 1 grillad kyckling, kall 0,5 rödlök 2 avokador 4 msk majskorn 2 msk färsk koriander, hackad 1 dl mexikansk tomatsalsa (burk)
Tunnbrödsrulle med tonfisk

Tunnbrödsrulle med tonfisk

1 kokt potatis. 1½ burk tonfisk. 1½ dl yoghurt. 11 msk sweet chilisås. 1Salt. 1Peppar. 1Basilika. 11 tunnbröd. 11 kokt potatis ½ burk tonfisk ½ dl yoghurt 1 msk sweet chilisås Salt Peppar Basilika 1 tunnbrödMosa potatisen med tonfisken, yoghurten, chilisåsen och kryddorna
Tonfisk wrap

Tonfisk wrap

1Fördela på salladsblad och rulla ihop som wraps. 185 g konserverad tonfisk i vatten
Räkwraps med avocado och citronsås

Räkwraps med avocado och citronsås

Ska wrapsen med ut. Bönröra. 11/2 röd lök. 2 vitlöksklyftor. 1 tsk sambal oelek. 1 burk stora vita bönor. 1 dl röd strimlad paprika på burk
Räkwraps med dillpesto

Räkwraps med dillpesto

Lägg sallad, tomater, gurka och räkor med dillpesto på bröden, strö över de rostade pinjenötterna och vik ihop till wraps
Wraps med äggsallad - 370 kcal

Wraps med äggsallad - 370 kcal

Ingredienser - 2 portioner. 2 msk lättmajonnäs. 1 dl matlagningsyoghurt, max 10 %. 2 msk kapris. ½ dl finskuren gräslök
Wraps med laxröra

Wraps med laxröra

Rulla eller vik ihop till wraps. Tärna laxen. Skala äggen. Hacka ägg, potatis och äpple. Rör samman gräddfilen med kaviar och gräslök
Wraps med kycklingröra

Wraps med kycklingröra

Skär kycklingfilén i strimlor. Skala och skär löken i bitar. Skölj, kärna ur och skär paprikan i bitar. Skölj och tärna auberginen
Wraps med tonfiskröra

Wraps med tonfiskröra

Tortilla Wraps 4 st.  Tortilla Wraps 4 st. . 4 ägg. 100 g cream cheese (färskost). 2 msk fiberhusk. 2 msk kokosnötmjöl
Wrap med currykyckling och mangosalsa

Wrap med currykyckling och mangosalsa

1 gul lök, tunt skivad (liten) 500 g kycklinglårfilé, skuren i mindre bitar 2-3 tsk curry mango krydda 1 dl crème fraîche 1 msk ketchup 250 g fryst mango, tinad 1 salladslök, tunt skivad 1 kruka färsk koriander, blad plockade och stjälkar hackade 1 tsk vitvinsvinäger 1 tsk strösocker 1 huvudsallad 0,5 gurka, urkärnad och tärnad 4-6 libabröd, eller stora tortillabröd smör, till stekning salt peppar
Wraps med kryddiga kikärtor och tzatziki

Wraps med kryddiga kikärtor och tzatziki

Tzatziki2 dl yoghurt 0,5 gurka 1 klyfta vitlök 1 tsk honung 1 tsk salt. 1Fuskfalafel800 g kikärtor 2 klyfta vitlök 2 msk olivolja 1 tsk malen spiskummin 1 tsk salt 3 msk mynta, hackad 2 msk kokosolja