Prio

Prio

Sushi

Sushi

ris4 dl japanskt ris (eller grötris) 6 dl vatten 4 msk risvinäger 2 msk strösocker 2 msk vatten 1 tsk salt
Wokade nudlar och grönsaker

Wokade nudlar och grönsaker

1. Koka nudlarna enligt anvisningarna. Spola dem i kallt vatten och droppa lite sesamolja över för att de inte ska klibba ihop
Så gör du egen sushi!

Så gör du egen sushi!

6 dl sushiris (rundkornigt) 6 dl vatten 1 dl risvinäger 0,5 dl strösocker 2 msk mirin (eller 2 msk vitt vin + 1 msk strösocker) 2 tsk salt 4 ark nori (noriark (sjögräsark)) 400 g lax (rå lax, gärna av typ salma eller fröya) 0,5 gurka 2 avokador 50 g wasabi 1 dl sesamfrön, rostade 1 dl japansk soja 1 dl inlagd ingefära (gari (picklad ingefära)) 1 dl majonnäs 1 msk sriracha sushimatta, att rulla sushin i
Valfri krydda på små glas

Valfri krydda på små glas

Ingredienser Portioner. 10 1 kg rostbiff 1 tsk salt 1 krm peppar Lägg till i inköpslistan Kupongen är laddad Valfri krydda på små glas 10 % rabatt Santa Maria 3-80 g Mer info Ladda kupong
Ugnsrostad kyckling med rotfrukter

Ugnsrostad kyckling med rotfrukter

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 600 gram kycklinglårfilé 2 st morot 2 st palsternacka(or) 10 st potatis(ar) 2 st gul lök(ar) 1 st squash 4 msk olivolja 2 msk kycklingfond , Touch of Taste 8 st kvisttomat(er) , små 100 gram fetaost , tärnad 1 odefinierad svartpeppar Köp receptet
Balsamrostade morötter

Balsamrostade morötter

Ingredienser Portioner. 4 8 morötter 1 tsk salt nymalen svartpeppar 1 msk olja 1/2 dl lagrad balsamvinäger 1 1/2 msk finhackad färsk timjan Lägg till i inköpslistan Stå inte vilsen i butiken igen
Grekiskt spenatris

Grekiskt spenatris

Ingredienser Portioner. 4 2 gula lökar 3 vitlöksklyftor 1 dl olivolja 3 dl jasminris 8 1/2 dl vatten 2 grönsaksbuljongtärningar 200 g bladspenat 2 msk rivet citronskal 1 dl färskpressad citronjuice 1 tsk salt 1/2 tsk nymalen svartpeppar 50 g smör Till servering ca 2 strimlade salladslökar ca 2 msk hackad dill Lägg till i inköpslistan Stå inte vilsen i butiken igen
Mac n cheese med rostad majssallad

Mac n cheese med rostad majssallad

Så här gör du Sätt ugnen på 225 grader. Koka pastan al dente i saltat vatten enligt anvisningarna på paketet

Stuvade makaroner

Låt mjölken koka upp sakta. Tillsätt makaroner och kryddor och rör om tills det kokar upp. Låt mjölken koka in sakta under ca 20 minuter
Krossad potatis med vitlök och timjan

Krossad potatis med vitlök och timjan

Sätt ugnen på 230 grader. Lägg potatisarna på en plåt. Tryck till med sked eller gaffel. Häll över olja, peppar, timjan och krossade vitlöksklyftor
Stuvad spenat LCHF

Stuvad spenat LCHF

Fräs spenaten tinad eller otinad i olivolja i en kastrull. Lägg i färskosten och blanda väl. Låt puttra på låg värme under lock i ca 10 minuter tills spenaten är mjuk
Overnight oats med äpple och kanel

Overnight oats med äpple och kanel

Ingredienser Portioner. 1 1 dl havregryn 2 dl laktosfri mjölk 1 äpple (skuret i bitar) Smaksättning 1 msk honung 1 tsk mald kanel kardemumma kokos hackade nötter skivad banan färska bär Lägg till i inköpslistan
Linsbolognese med spaghetti

Linsbolognese med spaghetti

Ingredienser Portioner. 4 Sås 1 gul lök 2 vitlöksklyftor 1 morot ca 150 g rotselleri 1 msk olivolja 3 msk tomatpuré 1 tsk torkad timjan 2 lagerblad 1 förp, hela skalade tomater (à 390 g) 1 1/2 dl röda linser 1 grönsaksbuljongtärning 1 msk japansk soja 6 dl vatten 1/2 kruka rosmarin salt och svartpeppar Pasta 4 port spaghetti Till servering 1 dl frön (gärna salladstopping) 65 g ruccola Lägg till i inköpslistan
Lasagne med keso

Lasagne med keso

torkade lasagneplattor eller motsvarande mängd färska. 1gula lökar, rivna. 1morötter, rivna. 1färs av valfri sort, nöt, vilt, veg, fågel-du väljer