Sallad

Sallad400 g bönpasta, gärna penne 300 g bröd, dagsgammalt 2 förp sojabönor [380 g] 2 klyftor vitlök 300 g savoykål 300 g körsbärstomater salt svartpeppar olivolja, till stekning

Droppa av väl, klipp tvärsöver och lägg i en stor salladskål. Strimla moroten med en potatisskalare och skiva salladslöken

Glöm inte att matsortera kärnhus från paprikan till återvinning för mer hållbar matlagning och njut av din pastasallad

Låt stå i rumstemperatur medan du förbereder dressingen och salladen. Skär romansallad i munsstora bitar

Skiva gurka, sallad, tomat och lök. Toppa salladen med ett gäng inlagda chilifrukter (välj gärna blandade röda och gröna chilifrukter), svarta oliver och klippt bladpersilja

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 400 gram kycklingfilé(er) 0 st salt 1 msk smör 1,5 dl bulgur 6 dl vatten 0,5 tärning(ar) kycklingbuljong 0,5 påse saffran 1 salt 1 st broccoli 1 st granatäpple(n) 2 st avokado 0 st peppar Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser Portioner. 4 2 msk tahini (sesampaste) 2 msk japansk soja 1 1/2 msk flytande honung 1 tsk risvinäger 180 g mungbönsgroddar 250 g strimlad kinakål 2 msk hackad gräslök Lägg till i inköpslistan

1. Hacka lök och persilja fint och skär gurka och tomat i tärningar ca 1x1 cm. 2. Lägg samtliga ingredienser i en skål och smaka av med salt

Gör så här. Koka quinoan i buljong enligt anvisning på förpackningen. Strimla baconet och knaperstek det i en torr, varm stekpanna

Rör ihop majonnäs, dijonsenap, vinäger och soja i en salladsskål. Hacka nötterna och strö över grönkålssalladen

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 4 st kycklingfilé(er) 1 ask rucola 1 st röd paprika 1 ask cocktailtomat(er) 60 gram fetaost 10 st skogschampinjoner 2 dl kikärtor , kokta 1 odefinierad basilika 1 odefinierad timjan Röra 1 krm curry 1 odefinierad gurkmeja 4 msk kesella 3 dl majskorn 1 odefinierad salt 1,5 msk sambal oelek Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 2 dl bulgur 1 tärning(ar) grönsaksbuljong 4 dl vatten 4 st kycklingfilé(er) 12 st tomater , soltorkade 3 dl kikärter , kokta 1 kruka(or) basilika 0,5 klyfta(or) vitlök , hackad 1 msk balsamvinäger , vit 1 odefinierad salt 1 odefinierad peppar Köp receptet Näringsvärde Kcal

Tillsätt sallad och majs. Tillagning. 1. Skär kycklingen i små bitar, stek i smör. Salta och peppra och krydda med texmexblandning, rör runt och lägg sedan i en skål

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 4 st kycklingfilé(er) 1 l vatten 1,5 tärning(ar) buljong 1 kvist(ar) rosmarin Sallad 1 påse ruccola 1 påse babyspenat 2 st paprikor 0,5 st gurka 1 st rödlök(ar) 2 st tomat(er) 1 dl gröna oliver 150 gram fetaost 1 salt 1 peppar 1 st Citron , pressad Köp receptet Näringsvärde Kcal