Baka med grönsaker bönor

Baka med grönsaker bönor

ZUCCHINI BAGELS (LÅGKOLHYDRAT, KETO)

ZUCCHINI BAGELS (LÅGKOLHYDRAT, KETO)

Klä en bakplåt med bakplåtspapper. Strö ytan av bagelsen generöst med allt i ett bagelkrydda. Se till att använda färdigriven mozzarellaost med låg fuktighet
Chokladkaka med zucchini

Chokladkaka med zucchini

Låt kakan svalna helt och hållet innan du toppar med glasyr. Sätt ugnen på 175 grader (över- och undervärme) och fodra en form ca 20×25 cm, medbakplåtspapper
Morotsrulltårta

Morotsrulltårta

Blanda ihop de rivna morötterna med farinsocker ochkryddor i en skål. I en annan bunke vispar du upp ägg och strösocker riktigt vitt och pösigt med elvisp
Äpplecookies med vita bönor

Äpplecookies med vita bönor

Mixa vita bönor, halva mängden havregryn, kanel, kardemummakärnor (eller malen kardemumma) , dadlar och pumpakärnor till en slät kaksmet i en blender eller stavmixer
Brownie med svarta bönor

Brownie med svarta bönor

Ingredienser 1 sats 2 satser 3 satser 4 satser 5 satser 6 satser 7 satser 8 satser 9 satser 10 satser 11 satser 12 satser 13 satser 14 satser 15 satser 16 satser 17 satser 18 satser 19 satser 20 satser 380 gram svarta bönor , kokta (290 g avrunna) 10 st färska dadlar , urkärnade 100 gram mörk choklad , sockerfri, minst 70% 1 dl kokosolja , kallpressad 2 st ägg 4 msk kakao 2 msk honung , 2-3 2 tsk bakpulver 1 tsk vaniljpulver Köp receptet
Grönsaksmuffins

Grönsaksmuffins

Matiga och fluffiga muffins med en härlig fyllning av wokgrönsaker som smaksätts med timjan, salt och peppar
Bröd med grönsaker

Bröd med grönsaker

Att baka bröd medgrönsaker i degen ger ett saftigt och gott bröd. Vispa eller rör ut jästen med vattnet (obs, se instruktion nedan om smaksättningen spenat/selleri är vald)
Mandelkaka med bär

Mandelkaka med bär

1 förp färdigkokta stora vita bönor (eller kikärtor) [380 g avrunnen vikt ca 230 g] 50 g smör 200 g potatis, kall kokt 1,5 dl mandelmjöl [65 g] 1 tsk bakpulver 1 krm vaniljpulver 2 bittermandel, rivna 3 ägg 2 dl rörsocker 1,5 dl frysta bär (eller färska bär, t ex röda vinbär, blåbär eller hallon) 1 tsk majsstärkelse 2 msk mandelsplitter (eller hackad mandel)
Saltlakritskladdkaka med hallon

Saltlakritskladdkaka med hallon

1 förp färdigkokta svarta bönor [380 g, avrunnen vikt ca 230 g] 3 ägg 1,25 dl kakao 2 krm salt 2 tsk lakritspulver 2 dl strösocker 100 g smör, smält 1 dl frysta hallon 1 krm flingsalt
Morotsknäcke med sesamfrön

Morotsknäcke med sesamfrön

5 dl morot, finriven [200 g] 2 dl havregryn [70 g] 1 dl sesamfrön 1 dl linfrön 1 tsk salt 2 msk rapsolja sesamfrön (att strö över)
Enkelt havrebröd med mungbönor och nötter

Enkelt havrebröd med mungbönor och nötter

1 dl mungbönor (torkade) [90 g] 1 dl linfrön 1 dl sesamfrön 1 msk fiberhusk 2 dl vatten, kokande 1 dl mörk sirap 3 dl havremjöl (150 g) 2 tsk bikarbonat 1,5 tsk salt 1,5 dl yoghurt 1 dl pumpakärnor, rostade 1 dl blandade nötter, rostade (t ex hasselnötter, mandlar, valnötter) olja, till formen havremjöl, att strö över
Nattjästa rödbetsfrallor med råg

Nattjästa rödbetsfrallor med råg

0,25 förp jäst [12 g] 4 dl vatten, kallt 3 dl grovt rågmjöl [165 g] 5 dl vetemjöl special [300 g] 1 tsk salt 1 msk olivolja 2 dl rödbeta, finriven [80 g]