Bönor Ärtor Linser

Gottebullar med potatis- och broccolimos

Mixa bönorna och havregrynen. 15 dl svarta bönor, kokta. 700 g potatis. 1200 g broccoli, fryst. 10. 5 dl havregrädde

undertian.com

0

50

Falafel i pitabröd med broccoliröra och syrliga morötter

Blötlägg de torra kikärtorna i rikligt med vatten i minst 8 timmar, men gärna längre. Använder du gula ärtor ska de ligga i blöt i 12 timmar

undertian.com

0

40

Majsnuggets med bbq sås på stormkök

Hemma. Koka matvetet i rikligt med saltat vatten och gör undertiden smeten till nuggets. Mixa kokta kikärtor, majs, skalad vitlök till en slät smet

undertian.com

0

40

Svamp och bönbiffar med sås

3 dl svarta bönor, kokta. 2 dl torkade svarta bönor som du blötlägger och kokar själv i förväg. 100 g champinjoner, finhackad

undertian.com

0

40

Kryddig tomatsås på gula ärtor med potatis och dillsås

Blötlägg de gula ärtorna i minst 12 timmar. Skala och finhacka lök och vitlök. Stek på medelvärme i olja tills de mjuknar

undertian.com

0

60

Råraka med ärtguacca, marinerade bönor och snabbpicklad rödlök

4 dl svarta bönor, kokta. 5 dl torkade svarta bönor som du själv blötlägger och kokar i förväg. 1 st rödlök

undertian.com

0

40

Citrongratäng på potatis, blomkål och gula ärtor

Sätt ugnen på 200 grader. Börja med skala potatisen, skär i stora bitar och koka i rejält med saltat vattens tills de är mjuka

undertian.com

0

60

Saffransfalafel på gula ärtor

Blötlägg de gula ärtorna i minst 8 timmar. Häll av vattnet. Skala och grovhacka gul lök. Riv citronskalet och pressa ur saften

undertian.com

0

40

Havrerisbiffar med fetaost i pitabröd

Mosa de kokta svarta bönorna i en bunke, tillsätt potatismjöl/maizena, sambal oelek, smulad fetaost, resterande grönsaksbuljong, också smulad, och rör om

undertian.com

0

40

Kålrotsbiffar med rotfrukter och paprikasås

Mosa de vita bönorna i en bunke. Blanda de mosade bönorna med timjan, sambal oelek, majsstärkelse/potatismjöl och smulad buljongtärning

undertian.com

0

40

Kålrotsburgare med rödbetsbröd, grönkål och karamelliserad lök

Mosa de vita bönorna i en bunke. Blanda de mosade bönorna med timjan, sambal oelek, majsstärkelse/potatismjöl och buljong

undertian.com

0

20

Huevos Rancheros

www.coop.se

0

50

Gräddig svampgryta med vita bönor

Vänd ner de vita bönorna och smaka av med salt och peppar. 2 förpackningar förkokta vita bönor (cirka 460 g)

ingelamlandberg

0

10

Den perfekta Falafeln

www.alexanderlagarmat.se

0

90

Falafelplåt

Blötlägg kikärtorna i minst 8 timmar Sätt ugnen på 225 grader. Dela potatis och rotfrukter i bitar/klyftor

undertian.com

0

40

Mercimek köftesi- Turkiska linsbiffar

Zeinas Kitchen

0

70

Kikärtsbiffar

Zeinas Kitchen

1

220

Kikärtsbiffar med morotstsatsiki

Skölj kikärtorna i vatten och låt dem rinna av. Finstrimla purjolöken. Mixa kikärtorna. Blanda kikärtor purjolök, maizena, persilja och mjölk till en färs

ingelamlandberg

0

20

Kikärtsbollar

Zeinas Kitchen

0

30

Grymt goda falafel

Zeinas Kitchen

0

40

Blåbärsmuffins

Mixa smörbönor, ägg, färskost, dadlar och mandelsmör till en slät massa i tex en hushållsassistent.   1 konserv smörbönor

www.urtekram.se

0

20

Vårgrön ärtsoppa

1. Koka upp vatten och buljong, tillsätt lök och ärter. 2. Låt koka 5 minuter, häll i grädde och mixa till slät konsistens

Svt

0

30

Ärtdressingen — Susannes skafferi

blogg.svt.se

0

60

8 fantastiska hälsofördelar med Adzukibönor

se.hair-action.com

0

20