5:2 recept

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 4 st kycklingfilé(er) , marinerade 1 msk , till stekning 1,5 huvud blomkål 4 st röd lök(ar) 1 dl färsk persilja , hackad 3 msk olivolja 1 tsk sambal oelek 1 dl mandel , rostad och flagad 1 krm salt , krydda efter smak Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 600 gram torskfilé 1 st salt 1 dl pepparrot , riven 70 gram smör 1 odefinierad citronklyftor 1 odefinierad peppar Puré 8 dl gröna ärter 0,75 dl crème fraiche 1,5 msk pepparrot , riven 1 odefinierad salt Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Gryta 0,5 st gul lök(ar) 75 gram kokosmjölk 2,5 dl vatten 1 st lagerblad 1 tsk grönsaksbuljong 0,5 tsk kanel , malen 0,5 tsk gurkmeja 1 tsk limejuice 1 tsk curry , massaman 5 cm purjolök(ar) , det gröna 200 gram kycklingfilé(er) 0,5 tsk currypasta , röd 1 tsk ingefära , riven 1 klyfta(or) vitlök 0,5 st sötpotatis(ar) 0,5 st paprika , röd 50 gram sockerärtor Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Örtkesella 0,5 klyfta(or) vitlök(ar) 100 gram kesella , lätt 2 krm svartpeppar 1 tsk honung , flytande 0,5 dl örter , hackade färska 0,5 tsk Citron , pressad 2 krm salt Rotfrukter 1 st morot 1 tsk örter , torkade 1 tsk olivolja 1 klyfta(or) vitlök(ar) 50 gram ruccola 1 st rödbeta , stor 1 st palsternacka(or) 2 st morötter , blåa 0,5 tsk salt 2 krm svartpeppar Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 1 dl yoghurt , naturell 0,5 dl hallon 0,5 dl blåbär Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 100 gram räkor, skalade 35 gram machésallad 0,5 st paprika 5 cm gurka 1 st tomat(er) 1 färsk basilika 1 tsk pressad citron 0 st salt 0 st peppar Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 2 st vitlöksklyfta(or) 2 msk olja 1 st aubergine 1 st zucchini 2 st röda paprikor , i klyftor 1 st lök 10 st cocktailtomater 1 kruka(or) basilika 400 gram kycklingfilé(er) 1 msk olivolja 0 st salt 0 st peppar Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 1 st ägg 40 gram romansallad 1 st tomat(er) 0,5 st rödlök(ar) 5 cm gurka 70 gram tonfisk, i vatten 2 msk kesella 1% 0,3 tsk dijonsenap 1 dill 0 st salt 0 st peppar Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 100 gram laxfilé 3 blad romansallad 5 cm gurka 0,5 st tomat(er) 0,5 st paprika 4 st sparrisstjälkar 1 tsk citronsaft 0 st salt 0 st peppar Köp receptet Näringsvärde Kcal

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 40 gram sallad 3 st coctailtomater 0,5 st avokado 80 gram räkor , skalade 3 msk kesella 1 tsk rödlök(ar) , hackad 0,5 tsk dill , torkad 0 st salt 0 st peppar Köp receptet Näringsvärde Kcal