lågkalori

Kyckling i sötsur sås med ananas

400 g kycklinglårfilé 1,5 msk japansk soja. 1Smet1 dl vetemjöl 1 dl majsstärkelse 0,5 tsk salt 1 tsk bakpulver 1 ägg (stort) 1 dl vatten

www.koket.se

Nyttig Potatissallad!

Du behöver till 1 port. 204 gram potatis. 32 gram lättkesella. 75 gram purjolök. 75 gram rödlök. 20 gram pressad vitlök

Mikaela C -

Nyttig och god råkostsallad

Nyttig och god råkostsallad. Nu är det snart säsong för rotfrukter (eller är den redan här. ). Jag älskar rotfrukter

Leva sunt

Elsas nyttiga grötbullar

Koka upp havregryn tillsammans med mjölken. Låt koka ett par minuter under omrörning. Tillsätt smör, sirap, mjölk och salt

Matklubben.nu

Nyttiga Havregrynsfrallor med sesamfröN

www.lindasbakskola.se

Lågkalori snacks

Om. Om mig. Mitt namn är Frida, jag 25 år, bor i Uppsala och avslutade mitt sista år till kostvetare nu i våras

Frida Harju

ViktVäktarnas äppelpaj

Blanda havregryn, mjöl, socker och margarin till en grynig massa. Tillsätt vatten och knåda ihop. Tryck ut pajdegen i en pajform

www.koket.se

Viktväktarnas grönsakssoppa

Ingredienser 1 burk(ar) krossade tomater 2 st morötter 1 st gul lök(ar) , och eller ½ purjolök 100 gram vitkål , el

www.tasteline.com

Skinklasagne - pizzalasagne ViktVäktarna

Ibland är det snabba ryck. Före fem hade vi lagat mat, ätit klart, diskat undan och Isak var på väg till hockeyträningen

Få lite matro

Snabba kyllingen a la viktväktarna

Stek kycklingen i ugn om den inte är färdiggrillad och stek champinjonerna i lite smör/olja i panna. Blanda grädden och kryddan (efter smak) och häll sedan grädden + champinjonerna över den nästan färdiga kycklingen och ställ sedan in i ugnen i 200 grader ca 10 minuter

Matklubben.nu

Krämig lasange a la viktväktarna

Sätt ugnen på 225°. Skala och hacka löken och vitlöken. Fräs mjuk i lite sprayolja i stekpanna. Lägg i köttfärsen och stek den under omrörning så att den smular sig

Matklubben.nu

Monikas ris och kasslergratäng á la viktväktarna.

Sätt ugnen på 225 gr. Koka riset i lättsaltat vatten enligt beskrivning på rispaketet. Skär kasslern i tärningar eller stavar och bryn den i 4 tsk flytande margarin eller olja

Matklubben.nu

Nyttiga pannkakor med dinkel

Vet inte om det finns något som heter nyttiga pannkakor egentligen, men dessa gör vi ofta och de uppskattas av både de äldre och yngre i hushållet

Amy's piece of cake

Nyttiga bananchokladbollar

www.lindasbakskola.se

Nyttig pepparkaka

KampanjerJunikampanjerSolskyddskampanjAlpha Plus - BonusproduktSmoothiekampanjWalden Farms -10%Urtekram kryddor - 15 %Fyndhörnan

Svenskhalsokost

Nyttig mjuk pepparkaka (glutenfri, proteinrik)

Oj vad helgen har gått snabbt. I fredags var jag och några vänner på en indisk restaurang på söder i Stockholm som heter Indian Garden och ligger på Västgötagatan 18