Frukost

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 10 st ägg 3 dl grädde 1 dl mjölk 1 odefinierad salt 1 odefinierad peppar Köp receptet Näringsvärde Kcal

Mosa bananen i en bunke med hjälp av en gaffel. Rör ner jordnötssmör, mjölk, kanel, sirap och vaniljsocker

Overnight oats, Brunchtips, Frukosttips 16 Se. 16 September 2018. Overnight oats med hallon & jordnötssmör

Jag insåg att detta var ett inlägg som jag behövde göra efter att jag har fått flera frågor om denna frukost som jag brukar ha med mig till jobbet

Ingredienser Portioner. 2 stora eller 4 små port Overnights oats 2 dl havregryn 2 dl mandeldryck 3 msk grekisk yoghurt 1/2 msk honung 1 krm vaniljpulver 1 krm malen kanel Chokladchiapudding 2 dl kokosmjölk 4 msk grekisk yoghurt 4 msk chiafrön 1 msk kakao 1/2 msk honung 1 krm vaniljpulver 1 krm salt Topping 2 msk jordnötssmör 2 msk hackad mörk choklad 1 dl färska bär Lägg till i inköpslistan

Ingredienser Portioner. 1 1 dl havregryn 2 dl laktosfri mjölk 1 äpple (skuret i bitar) Smaksättning 1 msk honung 1 tsk mald kanel kardemumma kokos hackade nötter skivad banan färska bär Lägg till i inköpslistan

Har verkligen längtat efter helgen så man kan få sova ut lite, men det bästa av allt är ju att man har tid att lyxa till frukosten

Nötter och frön innehåller protein vilket är bra att få i sig till frukost. Protein till frukost sänker GI-värdet på måltiden vilket bidrar till ett jämt blodsocker under förmiddagen och det är lättare att undvika sug resten av dagen