nyttigt

HIMLA SMASKIGA NÅGOT-LITET-TILL-KAFFET-BOLLAR och särskilt för den som i likhet med mig gillar både lakrits och syrligt

Ingredienser 8 st. 2 dl äggvita. 1 dl keso. 1 msk fiberhusk. 0,5 dl linfrö. 1 dl sojamjöl. 2 tsk bakpulver. 1 nypa örtsalt

Dem här muffinsen kan ätas både som frukost mellanmål och lunch. Supergoda att äta till en sallad. Du behöver

Övermogna bananer är inte någon favorit hos mig. Då är det dags för banankaka eller bananmuffins. Enklast är att slänga in hela bananen i frysen och ta fram den till en smothie till frukost

Ingredienser Portioner. 2 stora eller 4 små port Overnights oats 2 dl havregryn 2 dl mandeldryck 3 msk grekisk yoghurt 1/2 msk honung 1 krm vaniljpulver 1 krm malen kanel Chokladchiapudding 2 dl kokosmjölk 4 msk grekisk yoghurt 4 msk chiafrön 1 msk kakao 1/2 msk honung 1 krm vaniljpulver 1 krm salt Topping 2 msk jordnötssmör 2 msk hackad mörk choklad 1 dl färska bär Lägg till i inköpslistan

Ingredienser Portioner. 1 1 dl havregryn 2 dl laktosfri mjölk 1 äpple (skuret i bitar) Smaksättning 1 msk honung 1 tsk mald kanel kardemumma kokos hackade nötter skivad banan färska bär Lägg till i inköpslistan

För 6 bollar använder jag. 200 g Barebells chokladproteinpudding eller Propud. 100 g havregryn. Nypa havssalt

Dessa små bollar är perfekta till kaffet, lördagsfikat, eller som ett litet mellanmål till barnen. Man kan byt ut mandlarna mot cashewnötter eller blanda andra nötter man har hemma

Igår gjorde jag jag lite nyttiga energibars på jobbet. Tanken att mätta ett sötsug och även fungera som mellanmål föll i god hand

1 mogen avokado. 110 dadlar, urkärnade. 11 st ekologisk mogen banan. 11,5 citron, saft och finrivet skal

6 dl havregryn (rent havre). 13 dl bovetemjöl. 13 dl mandelmjöl

Små goda Raw Lime-och blåbärspajer. Skrivet i. Glutenfritt/ mjölkfritt/Lchf, Pajer den. 01 November 2017, kl 00

1 lättfil. 3 dl grahamsmjöl. 2 dl rågsikt

1. Mixa cashewnötter till ett smul i en matberedare. 2. Tillsätt dadlar, kokosflingor, skal- och limesaft (skal från 2 och saft från 1 lime), riven ingefära, agavesirap och salt

Jag har börjat juica nu. Min juicer står i garderoben och så tar jag fram den i olika perioder till köket

Jag försökte göra chiapudding för ett bra tag sedan men då blev den verkligen inte bra, vet inte vad jag gjorde för fel men den misslyckades verkligen

Riktigt ruggigt väder i morse så det kändes inte mer än rätt att äta frukost till tända ljus. De flesta har väl märkt av chia-trenden som dragit över Sverige senaste tiden, men jag måste erkänna att jag inte varit ett fan av chiapudding hittills