Nyttigt

Igår grillade vi beer can chicken och till kycklingen hade vi rostade grönsaker i ugn och en tryffelaioli

Den här lasagnen var gudomligt god. Jag misstänkte att den skulle smaka gott, eftersom spenatfyllningen luktade himmelskt när jag rörde ihop den, och slutresultatet gjorde mig verkligen inte besviken

1,5 msk vetemjöl 6 dl mjölk eller  6 dl vispgrädde 5 st ägg 1 tsk salt

Jag fortsätter även denna vecka. Främst pga att jag inte kunde slutföra det. Pga olyckliga omständigheter

Omelett        1 port2-3 äggen näve färsk spenat (funkar med fryst med)20-30 g fetaostsalt o pepparsmör/kokosfettFräs på spenaten i pannan med smör (jag tog ca

Den var helt klart godkänd och god om man gillar blomkål och vill äta nyttigt. Blomkålspizza är ett alternativ för den som vill ha en nyttigare pizzabotten utan gluten

Ingredienser - 1 portion. ca 1 dl havregryn (ca 40g), glutenfria om du vill. 0,5 dl (ca 50g) osötat äppelmos

Jag har idag trotsat min lilla kokvrå (miniugn och två kokplattor) i den lilla landstingslägenheten i Karlstad och bakat kakor

Kakor med mindre socker – den enda sötman kommer från bananen. Bra att höja arbetsmoralen med vid trefikat på jobbet en lite mindre söt kaka till elvakaffet hemma

Ugnsbakad Blomkål. 23 maj 2019 @ 20. 40. 100 g smörEtt stort blomkålshuvudSalt och svartpeppar. 1. Sätt ugnen på 175 grader

4 ½ dl riven blomkål. 13 ½ dl riven ost. 11 ägg

Ingredienser Portioner. 4 1 blomkålshuvud (à ca 700 g) 1 stor vitlöksklyfta (gärna färsk) 3 msk olja 2 krm salt Lägg till i inköpslistan Trött på att irra runt i butiken

Här kommer receptet på lite nyttigare "kakor" med bara 3 ingredienser. De går snabbt att göra och passar perfekt när du är sugen på något sött, men ändå inte vill vara alltför onyttig

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Blomkålssås 0,25 st blomkålshuvud(en) 0,5 st vitlöksklyfta(or) 1 msk olivolja 1,5 dl sojagrädde 0,5 dl vatten 0,25 tsk salt 1 krm svartpeppar , mald 0,5 st citron(er) , saft Svampfräs 250 gram champinjoner 1 st gul lök(ar) 2 st vitlöksklyfta(or) 1 msk olivolja 0,5 kruka(or) färsk persilja 0,5 st citron(er) , skal 1 krm salt 1 krm svartpeppar , malen Tillbehör 200 gram kycklingbacon 1 msk olivolja 400 gram spaghetti , glutenfri vid behov Köp receptet Näringsvärde Kcal

Målet är att på sikt slippa räkna kcal men nu gör jag det och det är så många recept därute på “nyttiga efterrätter” enligt LCHF osv som är massor av kcal i så det gäller att inte bara äta allt som verkar “nyttigt” för att det heter LCHF, Paleo eller något annat

Igår blev vi båda så otroligt sötsugna med Pappa så jag svängde ihop en choklad och banankaka åt oss