Smalmat

Ingredienser - 5 portioner. 900g Kyckling. 1 paket (500g) Kvarg. 1 dl Svarta vinbär (alt. 1/2 dl Svartvinbärssaft/koncentrat)

Ingredienser - 2 portioner. 150 g strimlad kycklinglårfilé. ½ msk smör/olja. ½ hackad gul lök. ½ tärnad röd paprika

Ingredienser Portioner. 4 4 port laxfilé (à 125 g) 150 ml teriyakisås 1/2 förp frysta haricots verts (à 600 g) Att ha hemma 4 port ris eller annat gryn 2 msk sesamfrö Lägg till i inköpslistan

Måndagmorgon och start på veckan. Idag blir det tips på ett sk "racerrecept". Gick snabbt att tillaga och en perfekt rätt att ha i lunchlådan

Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner Kyckling 300 gram kycklingfilé(er) 1 krm salt 1 krm svartpeppar 0,5 tsk paprikakrydda 2 tsk olivolja Krämiga grönsaker 250 gram färsk sparris 0,5 st grön paprika 60 gram salladslök(ar) 1 klyfta(or) vitlök 125 gram edamamebönor 2 tsk olivolja 0,5 kruka(or) färsk persilja 0,5 st citron(er) 1 dl Creme fraiche lätt 30 gram färsk bladspenat 1 krm salt 1 krm svartpeppar Köp receptet Näringsvärde Kcal

Så här gör du. Close. Bra att veta när du ändrar antalet portioner. Detta recept är gjort för 4 portioner

Här är ett recept från Monika Ahlberg som vi testade idag. Helt OK men tycker nog det blev lite mycket ost, hälften räcker nog & tror nog det blir godare med en smaksatt sådan dessutom

4 ägg. 4 msk Arla® mjölk. 2 krm salt. ½ krm peppar. 1 msk Arla Köket® Smör-

Blanda alla ingredienserna till marinaden i en bunke eller dubbla plastpåsar ( mest praktiskt tycker jag)

Du behöver. 2 gula lökar. 2 vitlöksklyftor. 1 röd paprika. 1 aubergine. 1 zucchini. 3 msk tomatpuré. 1 msk torkad basilika

Jag bara älskar Thai mat och vill äta det oftare än vad jag gör. Här hemma så har vi en liten kvartersrestaurang som är så grymma på Thai och det är en njutning att äta där varje gång

Ni som följer mig på Instagram (@Nadjaskitchen) fick se att jag testade göra en paj som endast har 5 smartpoints per bit

Nya vanor - nya recept. Jag känner mig faktiskt uppriktigt stolt över mig själv. Jag vågar utmana mig själv med nya smaker & konsistenser som jag sedan liten knappt vågat stoppa i munnen

Hej. Hoppas ni får en fin fredag och en härlig start på helgen. Jag laddar för jobb ikväll, men sen ska jag njuta av ledig helg

En simpel kycklingwok som är mycket god och nyttig. Byt bara ut kyckling mot quorn om du vill äta den vegetarisk

Allt tillagas på plåten och är klart inom loppet av 20. min. Insta inspo @matfashionistan. Middag på en plåt

Foto. Martina Ca 392 kcal/port med potatis Ca 278 kcal/port utan potatis 4 port 500 g tinad fiskfilé 4 msk flytande smör 1/2 dl ströbröd 2 dl krossad cornflakes 2 krm salt 1 pressad vitlöksklyfta 4 port potatis (150g/port) Gör så här

03 Oct. 16. 43. Bakad potatis med kyckling- och curryröra. 0kommentarer. Nu, nu, nu gör jag äntligen fredag. Ja, det blev en ganska lång dag idag, men nu är vi äntligen hemma i alla fall

Har ni längtat efter nya recept. Då får ni här en fantastisk god recept. Vi testlagade även Matvete, då pastan var slut, men rekommenderar att ni serverar såsen med pasta och riv gärna på också lite parmesan

Ingredienser - 4 portioner. 400 g lövbiff. 80 g fetaost 16%. 4 msk hackad ruccolasallad. 4 msk yoghurt. ½ tsk olja