Mellanmålsbok

Mellanmålsbok

  • 102 Recept
Tripp, Trapp, Trull

Tripp, Trapp, Trull

Lite fler bollar att t ex ha med på en tenta, som ett mellanmål i väskan eller vad man själv önskar. Låt mig presentera
Chia mellis med choklad

Chia mellis med choklad

0,75 dl valfri mjölk (ris-, mandel-, hasselnötsmjölk etcetera). 1 st eko banan
Finfina frukosten: Overnight Oats

Finfina frukosten: Overnight Oats

Overnight Oats (”över natten-havre” ungefär) är det absolut enklaste sättet att få till en riktigt god och mättande och dessutom nyttig frukost även när man har bråttom
Nyttig frukostpaj

Nyttig frukostpaj

Hej på er. Ett tag sen jag la upp något här men jag har inte känt för att blogga. Har inte gjort något speciellt sen sist heller utan jag jobbar, jag tränar, jag äter, jag sover typ
Nyttiga chokladbollar

Nyttiga chokladbollar

1 dl Arla Köket Kesella® kvarg. 4 msk strösocker. 1 tsk vaniljsocker. 1½ msk kakao. 2 krm salt. 3 dl havregryn
Äggmuffins

Äggmuffins

Har det gått bra i dag trots att det är måndag. Det har varit en helt ok dag för mig och nu är första arbetspasset slut, så nu är det dags för pass 2 - det hemma
Bananbröd med jordnötssmör & kvarg

Bananbröd med jordnötssmör & kvarg

The secret ingredient is always love. Jag testade på att baka ett bananbröd med jordnötssmör som jag hade läst om i en tidning tidigare i veckan men som vanligt så valde jag att göra om receptet så det passade mig och nog tyckte jag att det var lite torrt bröd i sig men med lite extra jordnötssmör på mackan och mosad banan samt en kopp kaffe till så var det desto roligare
Nyttiga Recept - Sockerfritt & Proteinrikt

Nyttiga Recept - Sockerfritt & Proteinrikt

[ Detta är en annons för Bodystore och innehåller annonslänkar ]. Tre nyttiga favoritrecept från arkivet - ett tips inför helgen om ni vill äta något extra gott
Nyttigare chokladbollar gjorda på banan

Nyttigare chokladbollar gjorda på banan

Du behöver. 2 små bananer alt 1 stor. 2 msk kakao. 1 msk honung. 2 dl glutenfria havregryn. 1 dl kokos (hälften i smeten och resten för att rulla bollarna i)
Kokos- och chiapudding med bär

Kokos- och chiapudding med bär

Ingredienser Portioner. 4 Chiapudding 1 burk kokosmjölk (à 400 ml) 1 dl grekisk yoghurt (10 %) 4 msk chiafrön 3/4 dl kokos 1/2 tsk vaniljpulver 1/2 msk honung eller agavesirap 1 krm salt 250 g frysta, tinade bär (t ex jordgubbar, hallon eller blåbär) Topping 2 dl granola Lägg till i inköpslistan
Chiapudding med kokos och vaniljkvarg

Chiapudding med kokos och vaniljkvarg

Ingredienser Portioner. 1 1 dl kokosmjölk 2 msk vaniljkvarg 1 krm vaniljpulver 1 1/2 msk chiafrön Till servering kiwi, mango och jordgubbar Lägg till i inköpslistan
Overnight oats med jordnötssmör och chokladchiapudding

Overnight oats med jordnötssmör och chokladchiapudding

Ingredienser Portioner. 2 stora eller 4 små port Overnights oats 2 dl havregryn 2 dl mandeldryck 3 msk grekisk yoghurt 1/2 msk honung 1 krm vaniljpulver 1 krm malen kanel Chokladchiapudding 2 dl kokosmjölk 4 msk grekisk yoghurt 4 msk chiafrön 1 msk kakao 1/2 msk honung 1 krm vaniljpulver 1 krm salt Topping 2 msk jordnötssmör 2 msk hackad mörk choklad 1 dl färska bär Lägg till i inköpslistan
Overnight oats med havredryck

Overnight oats med havredryck

Ingredienser Portioner. 2 3/4 dl havregryn 1 1/4 dl havredryck 1 dl växtbaserat alternativ till yoghurt 1/2 dl banan 1 nypa salt kanel Topping färska frukter eller bär hackad mandel Lägg till i inköpslistan
Overnight oats med äpple och kanel

Overnight oats med äpple och kanel

Ingredienser Portioner. 1 1 dl havregryn 2 dl laktosfri mjölk 1 äpple (skuret i bitar) Smaksättning 1 msk honung 1 tsk mald kanel kardemumma kokos hackade nötter skivad banan färska bär Lägg till i inköpslistan
Semla goes bovetegröt

Semla goes bovetegröt

Förra året gjorde jag succén semla goes chiapudding – mmm såå gott. I år testar jag semla goes bovetegröt
Semla goes chiapudding

Semla goes chiapudding

Det är semmeltider och jag älskar semla. Fast att äta semla flera gånger i veckan är inte något som gör dig gott