Frukost

Frukost

LCHF-arkivets granola

LCHF-arkivets granola

  1 dl Mandel (hel). 1  1 dl Hasselnötter (hela). 1  2 dl Valnötter. 1  1 dl Solrosfrön. 1  1/2 dl Pumpafrön
Morotsfrallor

Morotsfrallor

Ingredienser 7 dl havregryn. 2 ägg. 1 dl morot, finriven. 2 tsk bakpulver. 1 tsk salt. 2 dl mellan- eller standardmjölk Garnering
Mellanmålsmuffins

Mellanmålsmuffins

Ingredienser 2 ägg. 1 mogen banan. ½ dl solrosolja. 3 dl grahamsmjöl. 2 tsk bakpulver. 1 tsk kanel. 1 tsk kardemumma
Schweppes Strawberry Dream

Schweppes Strawberry Dream

4 cl rom 2 cl flädersaft med lime Schweppes Russchian 2 st jordgubbar 1 kvist citronmeliss Is
Ingefärsshot med frukt och bär

Ingefärsshot med frukt och bär

1 dl bär eller frukt (ex. hallon, blåbär eller mangofrukt) 0,5 dl vatten saften från 1/2 citron eller en hel lime 1 tsk Kockens ingefära malenTina upp bären/frukten om de är frysta
Tropical smoothie

Tropical smoothie

Ingredienser Portioner. ca 5 dl saft av 2 apelsiner (2 apelsiner motsvarar ca 2,5 dl saft) 250 g fryst mango 1 dl riven kokos 65 g babyspenat Lägg till i inköpslistan