Morot och kålrots kaka Riv moroten och kålen grovt, alt hacka/strimla vitkålen. Hacka löken. Rör samman grönsakerna, mjöl, bakpulver och kryddor samt äggulorna Matklubben.nu
Potatissallad med kapris - 270 kcal Ingredienser - 4 portioner. 1 strimlad rödlök. 1 hackad vitlöksklyfta. 4 msk olivolja. 3 msk vitvinsvinäger. 3 msk vatten Deffmat
Marockansk kycklinggryta - 286 kcal Ingredienser - 5 port. 500 g kycklingfiléer. 1 gul lök. 1 vitlöksklyfta. 1 msk rapsolja. 2,5 dl matlagningsgrädde Deffmat
Tonfisk och äggsallad med chilidressing Även om dagarna kan vara blåsiga och regniga här på ön så har det mesta slagit ut. Apropå tonfisk, gillar ni det Kryddburken.se
Kyckling TarragonaEnergifördelning. Ingredienser - 4 portioner. 4 kycklingfiléer. 0,5 dl linfröolja. 0,5 dl osötad senap. 1 tsk dragon Deffmat
Havre- och morotsbröd - 86 kcal Ingredienser - 1 liten limpa, ca 15 skivor. 2,5 dl (80g) havregryn. 1,25 dl (45) havremjöl (mal havregryn till mjöl i en matberedare/mixer) Deffmat
Gi knäckebröd Ett nytt recept på Gi knäcke. TwitterFacebookGillaGilla Laddar. Ingredienser. 2 dl dinkelmjöl. 1 dl solroskärnor Crisbets mat
GI kex Åh, m i n a f a v o r i t e r . Så goda att jag skulle kunna äta upp en hel plåt. Här finns receptet på de här otroligt goda och enkla kexen Saras delikatesser
Matmuffins med ost, broccoli och rucola - 140 kcal Ingredienser - 12 st. 1 tsk salt. 50 g smör. 2 tsk bakpulver. 2 dl mjölk, (0,5 %). 50 g rucola. 2 dl lagrad ost, (17 %) riven Deffmat
Snabba luncher under 200 kcal 1. Sallad med lite paprika eller några körsbärstomater, rödlök och gurka + 1 burk tonfisk i vatten 70 g + 1 msk curry och limedressing från Lallestedt = ca Deffmat
Banan & kanelmuffins med vanilj och jordnötsfrosting på 2 minuter - 65 kcal Ingredienser - 5 st. 0,75 dl (25g) havregryn malt till ett mjöl. 3 msk (20 g) rismjöl. 1 tsk bakpulver. 1 tsk vaniljarom Deffmat
Saftiga vaniljrutor med citron & limefrosting - 97 kcal Ingredienser - 12 små bitar. 3 dl (109g) havregryn. 1,5 dl (50g) whey complete vanilj. 2-3 msk stevia sötströ Deffmat
Hur mycket är 500 kcal? PLOCKGODIS. 11 st chokladpraliner (44 kcal/st). 18 st colaflaskor (28 kcal/st). 22 st lakritskonfekt (22,7 kcal/st) Deffmat
Gi nötchokladbollar Rosta nötterna i en torr stekpanna. Pilla bort skalet från hasselnötterna genom att gnida dem. Mixa sedan nötterna ganska fint Matklubben.nu
Chokladmousse GI 2 st äggvitor. 11 msk sötströ eller 1 msk fruktsocker eller strösocker. 12 msk kakao www.recepten.se
GI Sesampanerade kikärtsbiffar Häll av vattnet från kikärtena och sköjlj dom ordentligt. Lägg kikärtena i en matberedare tillsammans med lök, vitlök och paprika skuren i bitar Matklubben.nu
Chokladtårta GI Smält smör och choklad tillsammans på svag värme. Vispa äggulorna luftiga. Blanda gulorna med sötningsmedel, den malda Matklubben.nu
GI chokladcookies Hon hade bakat GRYMT goda GI-kakor. De här kakorna skall ni absolut testa, fast ni inte kör GI. Härom dagen var jag på fika hos mamma Saras delikatesser
LCHF Crepes Ingredienser2 msk Fiberhusk1 dl vatten2 dl grädde1 dl mjölk 3,5%4 äggsalt. Stuvning. ChampinjonerGräddeÄggulorDetta blir ungefär 8-10 små pannkakor Patrik Nordelind's LCHF blogg
Räkcrêpes Koka upp grädden. Sätt ugnen på 200 grader. Klicka i beurre manié under ordentlig omrörning. Koka i några minuter receptcentralen.se
Grönkålssallad med apelsin Ja, ibland glömmer man ta kort på maten innan den sätts fram på julbordet. Jag som hade lagt apelsinfiléerna i ett fint mönster GinasKitchen
Lax med kesoröra – 300 kcal Ingredienser – 1 portion. 100 g laxfilé. Salt och peppar. 100 g cocktailtomater. Gurka. 1 klyfta rödlök. 50 g keso med lite hackad paprika och gräslök Deffmat
Sommarsallad med Tacofärs - 235 kcal Ingredienser - 2 portioner. 100 gr Blandfärs 50/50 203 kcal. 100 gr Krossade Tomater 22 kcal. 1/2 Tomat (50 gr) 9 kcal Deffmat
Torsk- och räkgryta med mexikanska smaker - 390 kcal Ingredienser - 4 portioner. 1 hackad silverlök eller gul lök. 2 pressade vitlöksklyftor. 2 msk olivolja. 1 squash (250 g), i stavar Deffmat
