Ris och fröbollar 3 dl ris, kokt. 1 st gul lök. 2 dl solroskärnor. 1 st grönsaksbuljongtärning. 1 krm sambal oelek. Olja att steka i undertian.com
Blomkålspizza med skinka och svamp Sätt ugnen på 200 grader. Riv blomkål fint (på rivjärn eller i matberedare/mixer) och blanda med ägg, ost, fiberhusk, oregano och basilika www.koket.se
Wokade grönsaker med cashewnötter 1 vitlöksklyfta. 12 centimeter färsk ingefära. 11 ⁄2 – 1 röd spansk chilipeppar mittkok.expressen.se
Vitkålsgratäng med kyckling ¼ vitkålshuvud. 11 purjolök. 1smör eller kokosfett att steka i. 1400 g kycklingfiléer mittkok.expressen.se
undertian.com
