Overnight oats med chiafrön och äpple Ingredienser Portioner. 1 1 dl havregryn 1 dl mjölk 1 dl naturell yoghurt 1 msk chiafrön 1/2 tsk malen kanel 1/4 tsk malen ingefära 1 msk finhackad sötmandel 1 msk flytande honung 1 dl grovrivet äpple Till servering granola nötter och bär mjölk Lägg till i inköpslistan www.ica.se
Overnight oats med chiafrön 1 dl dinkel/rågflingor. 1 dl mjölk. 1 dl yoghurt, 3% mittkok.expressen.se
Paleolingonsylt Ingredienser Paleolingonsylt För 1 liten burk 225 gram lingon 1 st äpple (av sötare sort) 3 msk vatten Man kan självklart avända köpta kravmärkta frysta lingon www.paleoskafferiet.se
Chiasylt Bas3,5 msk chiafrön 1,5 dl vatten. blåbär1,5 dl blåbär 0,5 krm kardemumma 0,5 krm vaniljpulver 1 tsk citron, saft 1 tsk agavesirap www.koket.se
