Värm mjölken 1 min i mikrovågsugn och häll den över fiberhavregrynen. Låt det stå och svälla 5 min. Klicka ut i 12 st muffinsformar och grädda mitt i ugnen på 225°C i ca 15-20 min
Mina val. Mina handlingar. Lägg in i frysen i ca 10 minuter, ta sedan ut och skär upp 5 bars – smält sockerfri vit choklad i ett vattenbad och ringla över barsen
Blanda i honungsvattnet och sjud på svag värme ett par minuter. Koka kryddorna i resten av vattnet i 15-20 minuter under lock, låt det sen dra i 10 minuter
Oljan lugnar också irriterad hud som insektsbett, röda stjärtar och känslig hy och mindre hudskador. Den tar ner svullnader i varbölder, bulor och blåmärken, minskar hemorrojder och är bra mot fotsvamp
Fröna behöver svälla minst 5-6 timmar. De senaste åren har jag ofta stött på recept med chiafrön. Första gången jag kom i kontakt med dom var när dottern kom hem med en påse från USA
Går fint att frysa dessa men de håller även en vecka minst i lufttät burk på köksbänken. Lägg på bakplåtsklädd plåt och platta till längderna med händerna lite och in i ugnen på 175 grader i ca 15 min eller tills kakorna är torra i ytan och fått fin färg. Dela nu längderna på snedden i ca 1,5 cm breda kakor lägg på plåten med snittytan uppåt och torka i ugnen på 100-125 grader i allt från 15 min till 1 timme ha lite koll bara
Låt skrubben sitta i någon minut om du vill och skölj sedan bort med varmt vatten. Ansiktsmasken gjorde jag på de finaste örter jag vet, Ringblomma & Lavendel samt min favorit Havregryn
