1-2 Personer

70 g risonipasta. 1 msk pesto. 100 g skalade räkor

Banta och äta pizza. jo, det går. Detta blir en normalstor pizza och innehåller mindre än 500 kcal. Nyttig pizza, 1 portion

Koka spagettin enligt anvisningarna på förpackningen. Låt den rinna av i ett durkslag. Fräs rödlök, chili och vitlök i en stekpanna med olivolja tills löken är mjuk

Ingredienser. 1Näringsvärde per portion

Spagetti med tomatig tonfisksås - spaghetti med en tjock enkel mustig tomatsås smaksatt med lite tonfisk

Det blir lite långa hopp mellan inläggen nu men jag får skylla på förkylning och pollen. Nu börjar det blomma överallt ute

1 burk tonfisk i vatten. Blandade salladsblad. 8 cocktailtomater, delade. 1 skivad röd lök. 2 ägg. 1 msk ättika

Jag vet det är. vinter i vi ska äta mer nu när vi inte behöver gömma oss i vassen länge men vad. sägs om en sallad som lättar på bältet nu när vi trycker i oss all julmat

Silverstenks Vegetariska Tortillapizza. Snabbt, smidigt och så himla gott. Tortillapizza med svamp och lök, klart på 10 minuter

Det är inget problem för friska personer, men då mina njurar inte fungerar saknar jag helt urinproduktion

Ingredienser Portioner. 4 1 kg frysta eller färska kycklingklubbor 2 1/2 msk soja 1 msk ketchup 1 tsk rosmarin 1 tsk oregano 1 msk rapsolja 1/2 tsk nymalen svartpeppar 1 vitlöksklyfta 3 msk smör 1 dl vatten Till servering rostade rotfrukter het yoghurtsås Lägg till i inköpslistan Kupongen är laddad Kinesisk soja 20 % rabatt ICA Asia 150 ml Mer info Ladda kupong Kupongen är laddad Asiatiska såser 10 % rabatt Santa Maria 200 - 500 ml Mer info Ladda kupong Kupongen är laddad Svenskt Smör, valfri 5

Tonfisksallad med keso och ägg (2 personer). 1 st. burk tonfisk. 2 st kokta ägg. 2 dl kokt ris. 1 dl keso. lite riven ost

Det här har jag i stort sett alltid med dig till jobbet istället för att äta en massa bröd och andra onyttigheter som mina kollegor har på sitt fika

4 potatisar, 1 morot, ca 10 campinjoner, 100 gram salladsost (Apetina white cooking cheese – red pepper & chili), 40 gram babyspenat, 1-2 vitlöksklyftor, 2 ½ matlagningsgrädde, salt, peppar, ½ tsk timjan, 1 dl riven ost (12%). 1-2 vitlöksklyftor

Här kommer recept på omelett som man kan göra i små formar. Omelett med räkstuvning. omelett 1 port. 1 ägg

2 portioner. 400 gr potatis. 1 röd paprika. 2 pressade vitlöksklyftor. Olja. 2 krm salt. Svartpeppar. 1/4 förpackning surdegspavé

Ingredienser6st mjöliga medelstor potatisar (räkna 3st per pers)2 ½ dl mellanmjölk2 msk smör1 krm vitpepparsaltEn nypa muskot

Rester av gravad lax kan med fördel användas till en liten, mildare Janssons Frestelse. 2 st. potatisar (relativt stora, ca 300 g totalt)

Ingredienser - 2 portioner. 250 g skivad potatis. 100 g skivad morot. 50 g skivad rotselleri. 100 g skivad palsternacka

Ingredienser - 1 portion. 185 g konserverad tonfisk i vatten. 1 salladslök. 1 tomat. 1/2 matsked majonnäs. 1 msk crème fraiche

Ingredienser - 2 portioner. 200 g grytbitar av nöt. ½ msk rapsolja. 1 hackad gul lök. 1 hackad vitlöksklyfta

Nån mer än jag som längtar efter sovmorgon. Det är så mörkt ute på morgonen fastän det kommit så mycket snö