Inlagd sill med äpple, lingon och pepparrot 1 förp Abba inläggningssill. 10,5 dl ättiksprit. 11,5 dl vatten. 12 dl socker. 10,5 tsk vitpeppar, krossad www.koket.se
Saffranskubb Detta är en variant på mina klassiska minikubbkakor men med en juligare twist. Smaker som mandel och speciellt saffran värmer i både gom och själ i jul- och vintertider Bakverket
Varma Bananer med Kanel och Nötströssel 1 portion. Ingredienser. 1 Banan. Kokosolja att steka i. Blandade hackade Nötter. Gojibär. Russin. Kanel. Honung. Gör så här Helande Mat!
Broccolisoppa med crème fraiche 500- 700 g färsk broccoli, cirka 2-3 huvuden. 11 liten gul lök mittkok.expressen.se
Stekt lax med sallad Ingredienser 1 portion 2 portioner 3 portioner 4 portioner 5 portioner 6 portioner 7 portioner 8 portioner 9 portioner 10 portioner 11 portioner 12 portioner 13 portioner 14 portioner 15 portioner 16 portioner 17 portioner 18 portioner 19 portioner 20 portioner 100 gram laxfilé(er) , färsk 35 gram sallad 1 st tomat(er) 0,5 st paprika 1 tsk citron(er) , pressad 0 st salt 0 st peppar Köp receptet Näringsvärde Kcal www.tasteline.com
Recept Ingredienser 100 g kokta vita bönor. 100 g kokta svarta bönor. 100 g kronärtskockshjärtan. 1 strimlad rödlök recept.mabra.com
5:2 Våfflor 194 kcal Smarriga & hälsosamma 1 ägg. 11 liten banan, 60 g. 11/4 tsk fiberhusk. 11/4 tsk bakpulver. 150 g Lättkvarg. 120 g hallon www.5-2dietenrecept.se
Ägg- och blåbärssufflé: perfekt för 5:2-detox Jag tycker att det är så roligt att ständigt försöka hitta på nya, nyttiga, goda och hälsosamma maträtter/frukostar/bakverk/mellanmål etc Ulrika Gabriel Inspiratör
Saffranssnittar 07 Dec. 06. 00. Saffranssnittar. 0kommentarer. Lite småkakor så här i juletider måste man ju ha. 1 pkt saffran. 1 tsk vatten Bettans bakverk
NYBAKADE SCONES OCH LÅNGFRUKOST Gårdagens brakfrulle. Älskar att sitta och småäta frukost med gott umgänge i någon timme. Mammas grova scones var dundergoda, här har ni receptet T I F F A N Y M A C
Mango med kvarg och kokostopping Ingredienser Portioner. 4 1 hel mango 2 dl kvarg (0,2 %) 2 msk lönnsirap 2 msk pumpakärnor 1/2 dl kokoschips Lägg till i inköpslistan www.ica.se
Paolos pasta bolognese 400 g färsk fettucini. 1300 g nötfärs. 175 g bacon (eller pancetta), strimlad. 11 gul lök, finhackad www.koket.se
Vegetarisk Lasagne 276 kcal - Smidig rätt för 5:2 dieten 400 g Champinjoner . 1365 g Zucchini . 19 st Lasagneplattor (16 g st) www.5-2dietenrecept.se
Buljongsoppa med paprika, broccoli, morot och zucchini - 128 kcal 60 g Paprika, valfri färg - 13 kcal. 60 g Broccoli, färsk - 21 kcal. 60 g Morot - 22 kcal. 60 g Zucchini - 8 kcal www.5-2dietenrecept.se
Chiafrön - Gör din egen nyttiga och mättande Chiapudding 2 msk Chiafrön. 12 dl Sojamjölk, lätt (går att byta ut mot vanlig lättmjölk men lägg då på 24 kcal). 160 g Hallon, frysta www.5-2dietenrecept.se
Fasta dig smal och frisk! Ingredienser 100 g potatis i bitar 300 g broccoli 1 tsk smör eller mjölkfritt alternativ salt och peppar 2 färdiggrillade kycklingfiléer, 250 g recept.mabra.com
Vegetarisk gulaschsoppa med gräddfil och saltgurka 4 potatisar, välskrubbade. 11 gul lök. 11 klyfta vitlök. 11 morot, stor. 11 röd chili. 12 röda paprikor www.koket.se
