Viktväktarna torsk recept

Torsk i ugn med hummersås

Torsk i ugn med hummersås

Receptet kommer från viktväktarna men är omgjort lite. Torsk i ugn med hummersås 3 port. 1 pkt torskblock 400g. Tina och dela torskblocket i 3 bitar och lägg de i en ugnsform. Viktväktarna 4,5 points/port 1 g. 1 pkt torskblock
Torsk med purjo och tomat

Torsk med purjo och tomat

viktväktarna. Enkel och god torsk med få ingredienser som dock kräver rejält med salt. (Det blir massor med sås så det går att dra ner på mängden grädde/vatten)1 torskblock 400 gram330 gram milda mat 4% eller valfri grädde1 dl vatten10 gram smör1 liten purjolök4 tomaterSalt och pepparStrimla löken och fräs utan att den får färg i smöret. 1 torskblock 400 gram
Torsk och kaviargryta

Torsk och kaviargryta

Skär torsken i bitar och lägg ner i grytan tillsammans med kaviar, dill och gräslök. 500 g benfri torsk (eller annan fast vit fisk)
Ugnsbakad torsk med grön ärtkräm

Ugnsbakad torsk med grön ärtkräm

ViktVäktarna. Tina torskryggen och lägg i en ugnsfast form. Servera torsken med ärtkrämen och gärna kokt potatis till
Mager torsk!

Mager torsk!

Mager torsk. torsk,. Sjud en bit torsk i vatten med skaldjursfond, salt, peppar och färsk gräslök. Lägg torsken på moroten och toppa med ägget, 4 gram smör och hackad gräslök
Dubbelpanerad  torsk

Dubbelpanerad torsk

viktväktarna. torsk,. Panera torsken i mjöl, ägg och pankoströbröd. Dubbelpanerad torsk. 31 Mars 2016 /. 19. 14 /
Thaifisk

Thaifisk

Lägg torsken i en form. 600g torsk. 600g torsk. Receptmånad Recept nr 5. Thaifisk 6portioner á 5sp. 1 morot skalad och tunt skivad
Laxbit med vitlökssparris

Laxbit med vitlökssparris

Viktväktarna. Och om du inte gillar lax så väljer du bara en annan fisksort, tex torsk. torskrygg istället för laxen så blir smartpointsvärdet endast 3 för måltiden ovan
Fyllda pastakuddar i tomatsås

Fyllda pastakuddar i tomatsås

Jag hade nog valt en mycket snällare fisk som typ torsk eller liknande. För ett tag sedan fick jag hem en påse av Linas barnkasse
Kryddiga räkbiffar

Kryddiga räkbiffar

av torsk grovhackad. Lägg räkor, fisk, currypasta och majsstärkelse i en matberedare och finfördela och blanda
Gröna fisken

Gröna fisken

ViktVäktarna. Jag har valt att räkna detta recept till 2 personer då vi inte blir mätta på en liten bit torsk. 4 bitar torskrygg, 2 ½ dl matlagningsgrädde, salt, peppar, valfri mängd haricots verts, en bit purjolök, en bit grön paprika. med 36 % laktosfri grädde = 42 smartpoints (21 smartpoints vid 2 portioner och 11 smartpoints vid 4 portioner) 4 bitar torskrygg
Öckerö-fiskarens gryta!

Öckerö-fiskarens gryta!

400 fiskfilé (jag tog torsk). 400 fiskfilé (jag tog torsk). En av mina pantertanter gillar att äta och laga mat och vi pratar ofta om det när jag är där