Vad gäller knep och genvägar så är det exempelvis att sätta guldkant på tillvaron med bananglass eller annat gott till kvällsmyset, att använda hel- eller halvfabrikat när jag inte orkar fixa annat, att välja kalorisnåla livsmedel som jagkanäta mycket av, att undvika att äta sådant som triggar igång sug, att hoppa över alkohol eftersom det leder till dåliga val dagen efter, att dricka en Pepsi Max då och då även om det inte är nyttigt men det gör min glad och hjälper mig på vägen
Samtidigt som det kan vara bra att äta/dricka snabba kolhydrater efter träningen (så att dina muskler får snabb energi och återhämtning), är det inte bra att äta snabba kolhydrater någon annan tid på dagen om du har viktminskning som mål
Men det handlar inte bara om vad vi äter för något utan också hur mycket energi vi får i oss. Jag kommer inte att gå in på studier eller liknande eftersom jag har valt att ge en väldigt övergripande bild kring hur man kan tänka kring ämnet hälsa, kost och träning
Vill helst äta så rena livsmedel som jagkan. Det var Mikaela Kellner, PT och kostrådgivare (eller du kanske känner till henne som bikinipolisen som brottade ner en tjuv
Jag har valt att vara väldigt öppen på bloggen och jag har inga problem med att dela med mig exakt vadjag äter eller hur mycket, tycker det är upp till var och en att förstå att alla är olika och bara för att jag äter såhär kanske inte just du borde göra det
Så vadkan man då ta med sig från denna artikel. Jag har märkt att fasta skyndar på återhämtningsprocessen och det verkar som att det kan bero på just den snabba reparationen och återskapandet av nya immunceller
Att äta mer energi än vad man gör av med behöver INTE innebära att man kanätavad man vill. Nedan tänker jag berätta lite kort på vad du ska tänka på vid olika mål
Men vad gör vi de övriga fem dagar, eller övriga timmar under dagen utanför gymmet. Kom ihåg att du inte kan inta mer energi (äta mer mat) för om du ökar ditt energiintag och intaget är lika som din energiförbrukning (så mycket energi som du gör av med under en dag) hamnar du i energibalans, dvs du bränner lika mycket energi som du får i dig
Vad är det som är fördelaktigt med att äta sin mat på detta sättet. Nu när jag också börjat fasta på morgonen igen, tycker jag också att det hade varit intressant att veta vad det gör för kroppen
Konstigt nog har jag väl vetat tidigare att jag bör äta gröna grönsaker och frukt mm jag har vetat att man bör röra sig tre gånger i veckan osv men NU när det blev svart på vitt vadJAG behöver kändes det som att jagkan inte komma undan
Min magsäck är inte van vid att äta stora portioner än p g a den ärrvävnad som finns på magsäcken efter min återställningsoperation men jagkanäta betydligt mer mängd mat nu än förut
Jag hatar när det är skitigt hemma och jag får nästan ångest när man kommer hem och det ligger kläder överallt, hundleksaker utspritt på golvet, disk från alla matlådor i diskhon, ja ni förstår kanskevadjag menar
