Stekt kalkon quinoa recept

UTMANING: DETOX

Omelett på 2 ägg, spenat, 2 cocktailtomater, 30 gram kalkon. 100 gram lax, 1/2 avokado, 70 gram quinoa, spenat, citrondressing. 1 stekt ägg på proteinbröd
Lite lunch och middagstips

Lite lunch och middagstips

Hemgjord glutenfri wrap med stekta grönsaker, kyckling och tzatziki. Grönsaks- och blomkålsris med ugnsbakad kalkon och riven parmesan

Bli sockerfri på 8 veckor!

Varm toast med stekt ägg och tomat. Protein av hög kvalitet, till exempel ägg, kyckling, kalkon, fisk, gärna fet fisk som lax, makrill, sardiner och strömming

Medelhavswok

När detta har stekts något tillsätter du övriga ingredienser och rör om och lägg sedan upp på en tallrik

Annica GI-tipsar

Kokta ägg på macka (bra bröd då alltså), ofta även med inlagd sill (förmodligen alldeles för mycket socker, men jag äter det ändå), stekta ägg med bacon och vita bönor i tomatsås, eller omelett

Yvonnes tips på GI-mat!

Stekt ris med räkor och grönsaker. Skär en stekt kycklingfilé i bitar. Servera med den stekta kycklingen

VITLÖK- gudarnas krydda!

(stekt fläskkotlett kommer på andra plats. GI-bröd med rädisgroddar, kalkon och lätt créme fraiche. Smakrik lax och quinoa med lågt GI