Tillsätt kvargoch mjölk. Frukt & Bär,. Periodvis får jag smoothiehysterioch mixar smoothie efter smoothie på allt jag kan tänka mig och tar med mig till jobbet i små söta flaskor
I så fall bör man har en proteinkälla i den, det kan vara kvarg eller proteinpulver, något nyttigt fett, som avokado, något som mättar bra, som yoghurt, och lite härliga bär eller frukt som ger dig fibrer och vitaminer
Det kan bli allt från risifrutti, portionsförpackad yoghurt/skyr/keso med något till, smoothie, mackor med olika pålägg, frukt, ägg, nötter till godsaker som bullar, muffins, glass och godis
Yoghurten går även enkelt att göra mjölkfri genom att använda nöt- eller havremjölk och ersätta kvargen med lite mer banan eller avokadon som är krämigt i sig
Den här smoothien är en riktigt fruktbomboch du väljer själv vilken topping du vill ha. Mixa, häll i en burk med lock, toppa med fruktoch förslut burken, superenkelt
Till frukost gjorde jag smoothiebowl med bär ochfrukt, själva smoothien är mixad mango med banan, mjölk ochkvarg, toppade med kiwi, banan, hallon, blåbär och musli
Gör en smoothie fullproppad med bär blandat med något annat krämigt, frukter, gröna bladväxter, isbitar, kvarg, yoghurt eller liknande så får du dig en riktigt fräsh och nyttig kick på morgon
Tillsätt lite mer vätska så har du plötsligt en smoothie. Jag älskar kvarg (och minikeso), proteinrikt, fettsnålt och framförallt gott, exempelvis med hallon och en skvätt funlight i
Smoothien är garnerad med en virvel av vegan kvarg, raw lingonjuice, eko bananer och eko chiafrön. En smoothieskål som har en fin balans i smak, är vegan och raw, innehåller endast fruktoch bär, och som är mycket god