Ris och curry färskost recept

Örtfyllda kycklingfiléer med ris

Örtfyllda kycklingfiléer med ris

häll grädde och mjölk i stekpannan, vispa ner resten av färskosten, lägg i buljongtärningarna, krydda med lite curryoch eventuellt grillkrydda
Fiskarfruns lyxiga fiskgratäng

Fiskarfruns lyxiga fiskgratäng

Toppa med räkor och servera med ris, pasta eller potatis samt sparris eller broccoli. ris (eller pasta eller kokt potatis)
Grillad kyckling med mango chutney

Grillad kyckling med mango chutney

Servera med risoch toppa med färsk timjan. Tillsätt pressad vitlök, curry, paprikapulver, sambal oelek och mango chutney
Fredagsfavoriten

Fredagsfavoriten

Servera med ris. Fräs så curryoch paprikapulver i smör i en kastrull och vispa sedan i mjölet. Dubbel och trippel sats kan också enkelt göras
IFD - inflammationsdämpande kost

IFD - inflammationsdämpande kost

vitt risoch vit pasta. IFD-mat är alltså inflammationsdämpande mat som håller kroppen frisk. vitlök, lök, cayennepeppar, ingefära, gurkmeja, chilipeppar, curryoch alla örtväxter
Krämig fiskgryta

Krämig fiskgryta

Servera med pasta eller ris. Häll på färskosten, grädden, salt ochcurry. Skär morötterna och paprikan i tunna skivor, hacka löken och stek allt tills grönsakerna mjuknat
Blomkålscurry med sötpotatis

Blomkålscurry med sötpotatis

Servera med limeklyftor ochfullkornsris. Koka riset enligt anvisning på förpackningen. Rör ner färskost, mango chutney, curry, linser och spenat

Avslutning av Toppits-utmaningen

Idag är det sista dagen med Toppits-utmaningen ochChrisseoch jag har haft hur kul som helst med att få ihop veckans mat, utan att tillsätta andra saker

köpstopp

Dessutom finns en massa torkade linser, bönor, gryner, ris, mjöl, och så vidare. Lasagneplattor, pasta, ris, no egg, olika sorters nötter, olika sorters mjöl (sojamjöl, bovetemjöl, rismjöl, dinkelmjöl, rågsikt, glutenmjöl i gula plastburken, osv), olika sorters torkade bönor (kidneybönor, sojabönor, kikärtor), cous cous, torkat sojakött, kakor, choklad,  knäckebröd, krossade tomater, kokosmjölk, proteintillskott, konserverade bönor, sojagrädde, majsstärkelse, socker, salt…
Dagens lunch: gratinerad kyckling med sparris

Dagens lunch: gratinerad kyckling med sparris

Lägg i en bunke och häll i färskostenoch grädde. Skär sparrisoch kalkon i bitar. Börja med att dela kycklingfilén i halvor och stek den sedan i smör
Meny v.16 – 2018

Meny v.16 – 2018

Jag tog deras crispy no-chicken, som faktiskt var lika fin som på bilden och smakade riktigt gott. Istället för pasta blir det ris till
Kyckling och curry hand i hand

Kyckling och curry hand i hand

Servera kycklingen med ris, sallad och bröd. Koka riset i lättsaltat vatten enligt förpackningens anvisning

Kycklinggryta med curry och äpplen

Servera med ris. Häll på cocosmjölken, rör ner buljongen ochfärskosten. Strimla kycklingen och bryn den i en gryta