Rökt lax couscous recept

7 måltider för endast 4 smartpoints

3) Ugnsbakad lax med spenat och vinsås. 6) Mangocurry couscous med kyckling och grönsaker. 7) Omelett med mozzarella, rökt skinka och paprika 7 goda r

I Nadjas kök

Tips på sommarlovsmat

rökt skinka. Laxgratäng med vitlöksost. Grillad kyckling med couscous och sweetchilisås. Salta och peppra laxen, lägg i ugnsfast form

Smaskelismaskens

Laxpastrami med saffranscouscous

ca 400 g rå lax ((typ salma)). Spice rub1 tsk rökt paprikapulver 2 tsk fänkålsfrö 1 msk svarta sesamfrön 1 msk vita sesamfrön flingsalt svartpeppar olivolja. Couscoussallad4 port couscous ca 1 msk olivolja 0,5 g saffran 1 tsk lantbuljong salt malen svartpeppar 1 granatäpple 2 blodapelsiner, filéade (eller gula apelsiner) 1 dl pekannötter

www.koket.se

Kost- och motionsdagboken v36

Sallad med bönor,rotfrukter,röktlax,melon,banan. Laxbiffar,potatismos,grönsallad,nektarin. Ugnsfalu,couscous,tomat,gurka

Min Lilla Kokvrå

Kost- och motionsdagboken v44

Röktlax,keso,vitkålssallad,clemetin. Lax,ris,sötsur-sås,grönsaker. Kassler,couscous med grönsaker,apelsin

Min Lilla Kokvrå

LCHF på jobbet - Lunch

Om du ändå måste köpa lunch gå till närmaste mataffär och köp röktlax och sockerärtor, makrill och tomater, räkor och paprika eller kassler och avokado

Fit på fett

Längtan efter sommar...

Grön sparris Sockerärter Tunnt skivade tomater Färsk potatis Marinerad Pasta, Bulgur, couscous eller quinoa Stora vita bönorMelon (galia, vatten, honung eller nätmelon) Persika Nektarin Vindruvor Tunnt skivade äpplen eller päron Smulad ädelostSerrano- eller Parmaskina (Jag föredrar Serrano) Räkor Kräftstjärtar Kyckling Rostbiff Rökt (chili) kalkon Grillat kött, fisk eller kyckling (Lax och fast vit fisk som marulk är jättegott till) Den här salladen brukar jag inte blanda utan arrangerar den portionsvis på tallriken alternativt ett stort uppläggningsfat

Louise´s Spis

Notiser