Förutom att vara rik på protein innehåller den fibrer, magnesium och järn. Studier visar att äta vegetariskt, eller lägga till mer baljväxter, frukt, grönsaker och annat från växtriket och äta mindre kött har många hälsovinster
När vi lär oss att kombinera rätter med rätt innehåll av protein, kolhydrater och fett från växtriket som mättar och är näringsrika så gör vi något bra för både vår kropp och miljön
Linser är så gott och rika på mättande protein och fibrer, medan kolhydraterna som finns är komplexa och tar tid att bryta ner vilket i sin tur innebär att vi håller oss mätta längre
Holistic Protein. Bakad potatis med krämig räkröraBakad potatis kan vara en riktig kaloribov med de ofta mycket fettrika rörorna som serveras som tillbehör
En proteinrik pannkakstårta för både stora och små. Holistic Protein. Skär purjolök, rotselleri, paprika och morot i mindre bitar och fräs dem sedan på medelhög värme tills de blivit mjuka
Denna LCHF sallad är rik i protein som kommer inte bara från halloumi. Tuggar man längre på maten smakar den ännu godare plus att mättnadkänsla är mer långvarigt
De är rika på protein, mineralämnen och B-vitamin, däremot fattiga på C-vitamin. Ur näringssynpunkt är bönor och linser rena fyndet, de innehåller näringsämnen som järn, B-vitaminer, kostfibrer, kalcium och protein
Nori är mycket proteinrik, upp mot. protein med essentiella aminosyror. Näringsrika. Tack vare otroliga hälsoegenskaper och en minimal miljöpåverkan har algerna blivit allt vanligare bland hälso- och matintresserade
Med andra ord är det här riktig hälsokost - precis så som mat ska vara. De sägs ha används av Aztekerna och tack vare sitt rika energiinnehåll orkade de både vandra och kriga i timtal på endast någon tesked frön
Chiafrön är rik på omega 3, zink, kalcium, fibrer, protein och c-vitamin. Jag försökte göra chiapudding för ett bra tag sedan men då blev den verkligen inte bra, vet inte vad jag gjorde för fel men den misslyckades verkligen
