Blanda ihop ägg, vatten och salt med en gaffel bara så att det blir välblandat. ) Födelsedagen fylldes med en heldag på jobbet och kvällen med att bränna kalorier o hydrater
Till lunch blev det en omelett med skinka. Till det åt jag två ägg. Bra balans idag och jag har faktiskt kalorier kvar men sånt skiter jag i om jag inte är mer hungrig
Stäng av värmen och häll i dem lätt vispade äggen. Med en trädsked, bryt äggen. som en åtta, utifrån och in, tills ägg mixen är nästan helt stel, fördela
Vispa upp äggen i en skål med en liten nypa salt. Jag håller med att denna omelett låter en aningen udda för att säga det snällt men den blev otroligt god och smakrik
Omelett är perfekt mat. * Ägg, ägg, ägg i alla dess former. 2) Få i dig mycket proteiner* Kött i alla former (dock undvik tex korv, färdigköttbullar osv som är utblandat)* Fisk. * Makrill i tomatsås, tonfisk (gör en tonfisk sallad med ägg och en klick majonnäs tex)3) Ät färgglada Grönsaker. 2/ Tänk på mängden nötter. Förvisso nyttigt fett, men en stor festpåse jordnötter inne-håller 4 000 kalorier
Kokt, stekt, äggröra, omelett. Man kan säga så här, skulle det inte finnas något annat att äta än ägg, hade du med all säkerhet överlevt i många, många år
Blanda ägg, vatten och salt. Riv och strö hälften av osten över omeletten. Halvera tomaterna, fräs dem i 1 msk olja 2 minuter. Stek omeletten i två stekpannor med 1 msk olja/panna ca ½ minut. 2 askar körsbärstomater. á 250g. 1 msk + 2 msk olivolja. 8 ägg. 125g. 12-16 svarta oliver
Vad är äggmjölk. Mitt tips är att inte krångla till det för mycket med att räkna gram och kalorier, utan se istället till att just äta när du är hungrig, sluta när du är nöjd och se till att njuta av maten
