Tränings- och hälsotrenden är starkare än någonsin förr, men trots detta är det många av oss som gör en hel del misstag när vi försöker vara nyttiga eller sätta igång med träningen, men vilka då
Skördegröten från Fazer har Max och Jocke ätit till frukost varje morgon och den är snart slut, nässeltoppingen från Go Wild har vi inte hunnit smaka än men tycker att det låter spännande då man kan ha den både till frukost, mellanmålet och desserten och den är ju dessutom väldigt nyttig
Tips på gott och nyttigt. Godis/kakor/läsk/bakelser/chips/glass/choklad/saft/juice/chokladdryck/oboy/marmelad/sylt/smaksatt fil/smaksatt yoghurt/smaksatt kesella/pannkakor/plättar/mjukt bröd/ketchup/färdiga såser/färdigrätter/sportdrycker/flingor/självklart socker i ren form
Ha något nyttigt till hands, till exempel lite havregryn, russin och minimjölk. Se också till att inkludera lite nyttigt fett i lunchen, till exempel avokado, oliver, fet fisk, oliv- eller solrosolja, jordnöts- eller sesamsmör
Dessutom väldigt nyttiga. Det som Taharahumarafolket har som sportdryck är en blandning med chiafrön och vatten, också kallad ISKIATE eller Chia fresca
Men öka på fettet (gärna de nyttiga fetterna, men de andra går också bra men ät i lagom mängder så fungerar det alldeles utmärkt) så ökar du din vikt, en del av viktökningen iaf