Ett litet tillägg, föräldrar till barn med övervikt skal också ha i bakhuvudet att också torkad frukt och nötter bidrar med mycket kalorieroch det kan blir för mycket även av nötter och torkad frukt
Ofta när man går på tävlingsdiet eller av någon anledning vill vara lite striktare medmaten, blir det lätt ganska smaklöst och tråkigt och man tröttnar snabbt på kanel och kardemumma i gröten
För att få lite mer volym på matenoch mer näring har jag lagt till mer grönsaker i min kost. Men finner jästen i form av flingor, gult pulver eller som pulver i tablettform och finns oftast i hälsokostaffärer men även i välsorterade matbutiker (eller på Iherb)
Släng ihop och ner medlite ruccola ochtomater så är det klart- Perfekt eller hur. Jag var tacksam att jag fixade matlådor igår så att allt var klart och bara att värma förut
Som vegan kan man lätt hamna i vanor av att äta ensidigt eller mycket processade ersättningsprodukter med mycket tillsatser och socker eller mycket bröd ochskräpmat
Ingen träning med andra ord men mycket fokus på matenoch gymmet. Jag ska vara ärlig och säga att för att klara kostfiber kraven så blir det en viss sorts mat man äter men allt är gott och det är vackert och mättande
Precis som när man blir bjuden på middag kan man be att få bara kött och grönsaker till exempel men här betalar man ju ändå för matenoch kan ställa lite mer krav
Här handlar det om att laga egen mat till sin bebis och inte ge industriellt framställd mat bara för att man är rädd för att barnet ska få för lite näring av vanlig mat
Snabba kolhydrater finns i livsmedel såsom halvfabrikat och lågfiber mat. Det är det tillsatta sockret, snabb matenoch de mättade fetterna som vi bör undvika
Det funkar för väldigt få att äta litekalorier på mat fulla med triggande socker och för lite fett. Nu börjar mångas semestrar gå mot sitt slut ochdärmed känner många för en nystart i livet
Sedan dess har periodisk fasta varit ett verktyg för mig att först och främst bli av med dåliga vanor som att belöna mig medmat (sug, äta bara för att det är gott att stoppa ngt i munnen etc) men även för att komma ner i fettprocent när det svävats ut för mycket
Det är ingen ”bantningssallad” om man är ute efter helt fettfri mat, men äter man som vi, en lagom uppdelning av fett, kolhydrateroch protein och inte tokstora portioner så är den helt okej även för alla som vill hålla koll på kalorierna
