Det finns olika sorters kolhydrater, vi har kolhydrater som jag nästan skulle vilja kalla tomma kalorier, snabba kolhydrater, långsammakolhydrater och stärkelser
Inte bara för de som vill äta mer långsammakolhydrater utan de innehåller mycket gott. 1 gul lök, skivad1 knippa salladslök, skivad2 vitlöksklyftor, finhackad2 msk riven ingefära1 pepparfrukter, hackad1 röd paprika1 tsk gurkmeja1 tsk mald spiskummin1 msk röd currypasta1 grönsaksbuljongtärning1 burk/pkt krossade tomater1-2 dl vatten1 dl matyoghurt1 kruka koriander, hackad½ lime, saften500 g skalade räkorsalt och vitpepparfärsk korianderHetta upp olja i en stekpanna och stek lök, paprika, vitlök, ingefära och pepparfrukt på låg värme i några minuter. Blanda i krossade tomater, vatten samt buljongtärning och låt småkoka i 10-15 minuter. 3 dl deciliter matyoghurt2 krm salt½ krm svartpeppar½ tsk malen spiskummin½ tsk paprikapulver½ rödlök, fint hackad1 msk hackad, färsk koriander1 mango, skalad och tärnadBlanda yoghurten med kryddor och lök. 1 burk/pkt krossade tomater
Nu har jag ätit bara bra mat (protein, långsammakolhydrater, bra fetter), jag räknar kalorier på ett ungefär bara för att ha ett hum om hur mycket jag bör äta under en dag
Begränsat med ren stärkelse och snabba kolhydrater, välj oftare långsammakolhydrater. När vi övergår till en mer grönsaksbaserad kost, fri från snabba kolhydrater och för mycket socker, när vi begränsar mängden mjölkprodukter, fläsk och rött kött, övergår vi automatiskt till en kost som är mer basbildande
DesMaisons beskriver hur hon med framgång behandlat beroenden, såsom alkohol- och matmissbruk, liksom depression av olika slag genom att balansera hjärnans kemi (som jag beskrivit noga bl a här)
Begränsat med ren stärkelse och snabba kolhydrater, välj oftare långsammakolhydrater. Tankesättet, matlagningen, rutinerna, hur jag väljer att behandla min kropp… Nilla, du är grym
Begränsat med ren stärkelse och snabba kolhydrater, välj oftare långsammakolhydrater. Tankesättet, matlagningen, rutinerna, hur jag väljer att behandla min kropp… Nilla, du är grym
Långsammakolhydrater - Bulgur (perfekt att äta till lunch då du bör fylla på med långsammakolhydrater regelbundet, så att blodsockret håler sig på en jämn nivå
En sida för alla som tycker om och mår gott av naturlig mat med lite kolhydrater. Jag tillhör dem som tycker att mat utan grönsaker, det är väldigt trist och intetsägande mat
och som vanligt innehåller de mycket protein, långsammakolhydrater, är fettsnåla och är sockerfria. Man vaknar upp vissa dagar och vill inget annat än att somna om istället för att ge sig ut på en timmes promenad, eller bara ta en extra portion mat istället för det som man nogrannt mätt och vägt för att man exakt ska veta hur mycket kalorier man får i sig
De har också ett fint innehåll av protein tack vare bönorna (i tryfflarna), fina fibrer och långsammakolhydrater tack vare morötter, bönor och havregryn, och bra fetter i kokosoljan och nötterna
