Lägg upp broccolin på ett fat och strö över solroskärnorna. Skala stjälken på broccolin och dela dom på längden i 4 bitar vardera. 2 broccoli a ca 300 g. 2 broccoli a ca 300 g salt och olivolja 0,5 dl solroskärnor 60 g parmesanost flingsalt
Ångkokt broccoli. Skär broccolin i buketter. Lägg broccolin i durkslaget och lägg på locket. Lägg upp broccolin på tallrikar tillsammans med ägg- och ostkrämen
Dela blomkålen och broccolin i små buketter. 11 broccolihuvud. 11 blomkålshuvud 1 broccolihuvud 3 dl makaroner (ej snabbmakaroner) 2 msk smör 4 dl crème fraiche 5 dl riven ost 0,5 dl pankoströbröd smör till formen salt, pepparSätt ugnen på 200 grader. Koka upp saltat vatten i en stor kastrull, lägg ned blomkål, broccoli och makaroner, låt allt koka i max 3 minuter
Skär laxen i kuber och tina broccolibuketterna något. Lägg i lax och broccoli. 1400 g broccolibuketter. 14 portioner pasta 450 g lax 400 g broccolibuketter 4 dl crème fraiche salt och malen svartpeppar 1 vitlöksklyftaKoka pastan enligt beskrivning på paketet
Lägg ner broccoli och tomater i en ugnsfast form. Skär broccolibuketter i 3 cm stora bitar. Skala broccolistjälken och skär den i bitar om 1-2 cm. 600 g broccoli. 600 g broccoli 3 tomater salt och olivolja 250 g mozzarella 4 kycklingbröst à ca 150 g (gärna med skinn)
Plocka broccolibuketterna och dela dem i mindre munsbitar. Stek vitlöken i en stor stekpanna tillsammans med chiliflakes och broccoli på hög värme tills vitlöken är gyllene och broccolin lite brynt
300 g ostronskivling 300 g champinjoner (eller shiitake) 125 g salladslök 3 msk vita sesamfrön 250 g broccoli 1 msk sesamolja 4 port ris (klibbigt) rapsolja, till stekning salt
Skär ner broccolin i mindre buketter. 600 g broccoli i buketter. 600 g kycklinglårfile 600 g broccoli i buketter 1 röd chili 2 klyftor vitlök, finhackade 1 citron, saft och skal av 25 g bladpersilja 50 g parmesanost olivolja, till stekning
4 bit torskrygg (à 150 g) 25 g smör, att hyvla färsk timjan 500 g broccoli 1-2 msk olivolja salt. 4 bit torskrygg (à 150 g) 25 g smör, att hyvla färsk timjan 500 g broccoli 1-2 msk olivolja salt
