Kokbanan recept

5 Spara

Colombiansk gryta

200 gram kokbanan, 10 dl kranvatten, 3 dl (röda) linser torkade, 4 medelstor(a) potatis, 1 st gul- eller rödlök, 1 krm salt
11 Spara

Lördagsbuffé

1/2 kg räkor med skal, 1 dl saft av citron, 1 st tomater, 1/2 st grön paprika, 1/2 st röd lök, 1 st chilipepparfrukter
2 Spara

Kyckling med kokbananpuré

400 g kokbananer, 1 kg kyckling (1 kyckling= ca1 kg), 1 dl vetemjöl, 2 krm salt, 1 krm svartpeppar, 2 msk rapsolja, 1 hackad gul lök
0 Spara

Avial

1st färska gröna bönor typ long beans potatis, 3-4 st morötter, 2 st gröna