Koka grov bulgur recept

Orientalisk bulgur med halloumi

Orientalisk bulgur med halloumi

KOka upp biljongen med, vatten, saffran, vitlök, harissa och kardemumma. Blanda den fluffade bulgurn med kikärtorna, olivolja, frukt, nötter och mynta
Bulgur med avokado

Bulgur med avokado

Kokabulgur i buljongen. Dela osten i grova bitar. Blanda bulgur, avokado och ost. 3 dl bulgur. Dela, skala och tärna avokadorna
Köttfärskebab med bulgur och tzatziki

Köttfärskebab med bulgur och tzatziki

Kokabulguren. Riv sedan gurkan på den grova sidan. Barnen tycker det är roligt att äta direkt från pinnarna och jag älskar kombinationen tzatziki och bulgur
Grillade grönsaker med bulgur.

Grillade grönsaker med bulgur.

Kokabulguren antingen i lättsaltat vatten eller i buljong. Skär grönsakerna i ganska grova bitar. BulgurTomaterZucchiniPaprikaSpenatFetaostCitronOlivoljaSalt/PepparGör såhär
Nasi goreng med bulgur

Nasi goreng med bulgur

Kokabulgurn. Smaksätt med vitlök, paprikapulver och soja och blanda ner den kokta bulgurn. Garnera med 1 dl rensade räkor + 2 skivor ananas (färsk eller konserverad i juice) 1 dl fullkornsbulgur. 1 grovt riven morot
Nasi goreng med bulgur

Nasi goreng med bulgur

Kokabulgurn. Smaksätt med vitlök, paprikapulver och soja och blanda ner den kokta bulgurn. 1 dl fullkornsbulgur150 gr strimlat magert griskött2 tsk rapsolja1 1/2 tsk curry100 gr strimald vitkål1 grovt riven morot1 klyftad rödlök1/2 röd + 1/2 grön strimlad paprika (eller annan valfri färg)1 riven vitlöksklyfta1 tsk paprikapulver1 tsk soja1 dl räkor2 ringar ananasGör så här. 1 dl fullkornsbulgur. 1 grovt riven morot

Nasi goreng med bulgur

Kokabulgurn. Smaksätt med vitlök, paprikapulver och soja och blanda ner den kokta bulgurn. 1 dl fullkornsbulgur . 1 grovt riven morot . 1 dl fullkornsbulgur. 1 grovt riven morot
Couscous och bulgur

Couscous och bulgur

Koka upp vattnet och ha i valfri smaksättning. normal, grov,. Jag har alltid couscous eller bulgur i skafferiet
Falafel med morotstzatziki

Falafel med morotstzatziki

Riv morötterna grovt. Men bulgur, majs, gurka och falafel var en hit. Servera falafel med kok bulgur, grönsaker och morotstzaziki
Broccolibiffar

Broccolibiffar

Hacka broccolin grovt. Jag serverade biffarna med bulgur och en kall sås, men. 2 krm grovmald svartpeppar. Koka broccolin i ca 5-7 minuter (beroende på storlek). 2 krm grovmald svartpeppar