Häll av vattnet från tonfisken och blanda försiktigt i den i pastasalladen. Tips,byt ut tonfisk mot grillad kyckling och byt dill mot curry för en annan typ av sallad
Det går också att ersätta torsken med tonfisk. I senaste numret av Runner’s world hittade jag ett recept på en fräsch lunchrätt med kikärtor och torsk jag blev mycket nyfiken på
Till lunch har det blivit en liten burk MSC märkt tonfisk i vatten, en tesked majo, örtsalt och peppar, och antingen kikärtor eller avokado och ett eller två superknäckebröd
Då hade jag blandat den med färsk spenat och kanske en burk tonfisk eller lite kyckling. Den här enkla och friska salladen är mycket mättande tack vare bönorna, som är väldigt proteinrika
bönor eller kikärtor (källa till fibrer, protein, mineraler, långsamma kolhydrater. animaliskt protein av bra kvalitet som kyckling, lax, tonfisk, räkor
Några andra varianter av tonfiskbiffar jag gjort tidigare om ni missat de. Tonfiskbiffar med currysmak (1-2 personer). 150 g tonfisk på burk (avrunnen vikt). Fetaost/citron, Tandoori, Heta tonfisk/kikärt/potatis med tomatsås 150 g tonfisk på burk (avrunnen vikt)
Ingredienser 1 port 2 port 3 port 4 port 5 port 6 port 7 port 8 port 9 port 10 port 11 port 12 port 13 port 14 port 15 port 16 port 17 port 18 port 19 port 20 port 21 port 22 port 23 port 24 port 25 port 26 port 27 port 28 port 29 port 30 port 31 port 32 port 33 port 34 port 35 port 36 port 37 port 38 port 39 port 40 port 41 port 42 port 43 port 44 port 45 port 46 port 47 port 48 port Längdskuret formbröd (12 skivor) Fyllning 1+3 300 g tonfisk (konserverad, i vatten) 1 dl Majonnäs 2 dl crème fraiche 2 msk Chilisås salt och peppar Fyllning 2 1 dl crème fraiche 3 st ägg (hårdkokta) 1 dl dill (finhackad) 2 msk Majonnäs Garnering 2 dl Majonnäs 100 g Rökt skinka 200 g Färska räkor Ost (t ex Gouda) Tomat Gurka Citron Dill Bladsallad. 1Ingredienser, 4 port Kalorier 4 st Hönökakor Sök 1 1/2 dl Vispgrädde Sök 2 msk Majonnäs Sök 1 burk Tonfisk Sök 1 st Gul lök Sök Garnering 3 st Ägg Sök 5 st Tomatskivor Sök Bostongurka Sök. 1Ingredienser, 8 port Kalorier 8 st Landgångsbröd Sök 1/2 st Citron Sök Hummusröra 3 dl Kikärtor Sök 1 st Vitlöksklyfta Sök 1 msk Tahini Sök 2 msk Olivolja Sök 1 1/2 dl Turkisk meze Sök Matyoghurt Sök Kycklingfyllning 1 st Grillad kyckling Sök 2 1/2 dl Turkisk meze Sök Matyoghurt Sök 1 msk Harissa Sök 2 dl Saltgurkor Sök Garnering 4 dl Crème fraiche Sök 1 st Vitlöksklyfta Sök Rucola Sök Mynta Sök
Curry med linser, kikärtor, mandel & granatäpple. Stekt tonfisk med citron- & vermouth-sås. Seriefiguren Lille Skutt – som är en ovanligt rädd kanin – säger i Bamse
Dagens goda och himla enkla middag fick bli tunnbrödsrulle med tonfiskröra. Blanda tonfisk, kikärter och crème fraiche och lägg i en sträng i mitten av brödet