Åh nu börjar vi snacka mat jag ska leva på taco sallad á la keto style #avdiet. Sen till mellis ska jag äta ägg med majonäs och lite räkor, tips från coachen Emelie By the way, gå in på hennes blogg och läs det senaste inlägget för er som är sugna att starta igång denna diet, mycket nyttig info finns där
) och eftersom jag håller ketosdiet så blev det en grönsallad till men det är ju en smaksak. blogginfo, intressant, lchf, recept, matlagning, kassler, ketogenisk gratäng 800 g kassler
Jag lärde mig om matsmältningssystem, enzymer, proteiner och ketos och det allra mesta som handlar om kosten, vad som händer när vi äter olika livsmedel, hur brister uppkommer och vad vi kan göra åt dem
Ketogendiet är extremvarianten av LCHF. Jag tycker att man inom vården borde börja beakta maten vi äter och omläggning av kosten och dieter borde enligt mig skrivas ut på recept i framtiden för olika sjukdomar
Ju mindre kolhydrater du äter, desto mer fett får du lägga till istället så kroppen går in i ketos och bränner både fett och ger hjärna och kropp energi i form av ketoner
Bakning är inte keto, men det struntar jag högaktningsfullt i. Har förhoppningsvis aldrig här på bloggen uppgivit mig följa någon speciell diet (den som är sockerberoende och/eller behöver gå ner i vikt kanske har större nytta av att göra matvalen i form av dieter på det sättet, vad vet jag)
Idag när kroppen ligger i ketos är den duktig på att nyttja fettet på ett helt annat sätt. Därför är LCHF ingen diet - det är en livsstil som varar livet ut
(Glukoslagrerna är begränsade, medan fettlagrerna i princip aldrig är det), alltså skulle man kunna spara mer på sina muskler vid ett underskott på en ketogendiet, men det är bara spekulationer
How to Add More Fat to Your Low Carb Diet for Nutritional Ketosis och är skriven av en tjej som heter Caitlin med en lång utbildning inom näringslära bakom sig och skriver en blogg som heter Grassfedgirl
Du hittar originalreceptet i Pascales kokbok ”The Keto Cure". Diet Doctors receptteam har justerat receptet något för att det ska följa våra riktlinjer
I stället för att använda kolhydrater som den viktigaste energikällan börjar kroppen använda ketonkroppar, som bildas när kroppen tar energi från fettnedbrytningen
Började dagen med en PW och åt sedan en “keto”frukost. Det har jag nog inte varit så tydligt med, men CN är en diet för att minska i fettprocent samtidigt som man behåller lean mass, därav ska man inte stirra sig blind på vågen
Well, nummer ett för att lyckas med en varaktig viktnedgång är att man hittar en diet/livsstil som man kan tänka sig att leva med under en längre tid – helst för all framtid
