Ni kanske har sett dessa innan. Hittat på lite olika instagramkonton och blev riktigt sugen på att testa, hade typ INGA förhoppningar men oj vad fel jag hade
Jag tänker fortsätta min "mini-diet" fram till Luciapokalen i november och sedan köra ytterligare en reverse diet för att långsamt få upp kalorierna igen
Är det värt de där extra kalorierna att smaka på tårtan som står framme. Ska du äta kanelbullen som kollegan slet med kvällen före bara för att vara snäll
Proteinpulver och då använder jag Whey protein från Star Nutrition med smak kanelbulle, ekologisk kakao, 1 äggvita, bakpulver och 1 st Lean proteinbar med smak choklad, finns HÄR
I många kostrådgivningsupplägg så fokuseras bara på kalorier in och kalorier ut. För ett tag sen hade jag inte kunnat låta bli att ”bara ta en kanelbulle” eller för den delen ha en stor godispåsen med mig i väskan
Dessutom finns bra fakta om näringsämnen, kalorier och allt du behöver veta om cravings och sötsug, hur mycket just du ska äta, varför du inte ska banta och hur du bäst planerar dina mål efter din träning
Nötsmör är väldigt energirikt och det är lätt att hamna högt i kalorier om man mumsar på för mycket. Ett äpple skivat i bitar, pudrat med kanel och en klick mandelsmör till och du kommer inte att sakna kanelbullen till fikat
Hur mycket vi än påstår att allt handlar om kalorier in - kalorier ut, så är inte så enkelt att det går att följa en enkel matematisk formel för att beräkna energibehov/energiåtgång för viktnedgång
Men jag gör det inte i form av en kanelbulle eller en pizza. Äta omkring 1500 kalorier per dag. Just 1500 kalorier har jag fått fram genom att räkna på det jag äter under en dag när jag äter mig mätt. Idag ligger jag på ett intag av omkring 1100 kalorier och ändå har jag tränat styrketräning och intervaller
Tänkte höra, tänker du mycket på kosten och på kalorier. Sugen på kanelbulle. Jag kan säga att jag varit i de banorna som du nämner, tänkt på kalorier och mer exakt vad jag stoppade i mig
Få i dig protein på morgonenI en studie, hade överviktiga kvinnor som åt 350 kalorier på morgonen – varav åtminstone 13 gram bestod av protein – mindre sötsug än de som hoppade över morgonmålet. Några fick större och andra mindre portioner, men båda grupperna kände sig lika tillfredställda efter att de hade ätit, trots att den ena gruppen fick i sig 76,8 procent färre kalorier än den andra. 0 kommentarer 350 kalorier p
Jag kommer inte räkna kalorier framöver då jag känner att man till slut blir lite knäpp av det, men kommer fortsätta med samma typ av mat och samma portionsstorlekar
