Fastatvå dagar i veckan med juice. Grön juice att dricka under din fastatvå dagar i veckan. Kolla in där för mer tips på Juicer som du kan använda när du inte fastartvå dagar i veckan
Jag får se hur länge jag kör och om det blir varje dag eller om jag varierar. Idag upplevde jag hunger innan lunch men så har jag bara druckit ½ glas vatten och tagit två koppar kaffe under förmiddagen då jag i normala fall under fasta får i mig dryga litern vatten och en kopp kaffe
Kör igång matberedaren så att allt blandas. De går ständig och alldeles ofrivilligt på en sorts 16-timmars fasta som somliga tillämpar för att gå ned i vikt, men som även när det gäller dem bara ska praktiseras högst två dagar per vecka. Blanda ihop bovetemjöl med salt och psylliumfröskal och tillsätt lite i taget medan maskinen kör på lågt varvtal Arbeta degen väl i 10 minuter
Tillsätt också socker och ägg och kör igång. Och det är inte vilken semla som helst, nej eftersom det dessutom är Alla Hjärtans Dag om två dagar så passar jag på att bjuda på ett semmelhjärta
Periodiska Fasta i sin enklaste form är att du hoppar över en måltid. Ungefär vara a dag kör jag med periodisk fasta så jag går till gymmet för ett tränings pass och äter sedan först vid 12. Du äter inget under kvällen och utnyttjar nattens automatiska fasta, hoppar över frukost och äter först en lunch kl 12. Då har din kropp fastat i 16 timmar. Efter lunchen äter du ett eller två mellanmål och en middag på kvällen kl 20. 8-upplägg, det vill säga du fastar 16 timmar (fastefönster) och äter din mat under 8 timmar (ätfönster)
Någon annan som testat någon form av periodisk fasta. -) Jag kör ju sedan tidigare periodisk fasta fast 16. 2 metoden också vilket ju som ni säkert vet innebär att man äter som vanligt 5 dagar i veckan och äter endast 500 kalorier per dag i två dagar. Den här första dagen valde jag att köra rätt så många kalorier på lunchen ca 75% av det jag får äta och resterande blev till middagen hemma
Hjärnan och motoriken hänger inte med riktigt och jag blir då inte nåt vidare uppmärksam om jag sitter och skriver vid datorn, är ute och går eller ännu värre, kör bil
