Jag har tidigare berättat om HIIT och det är faktiskt inspirerat av just HögIntensivIntervallTräning jag tränat de senaste månaderna, fast enligt min egen kunskap om träning i allmänhet
Avslutade passet med tabata intervaller på bandet, 20 sek löpning & 10 sek vila. Avslutade precis morgoncardio, blev ca 6 km och den sista km sprang jag
Intervallerna var på löpband och såg ut så här. 53Sovmorgon, 4 minuters-intervaller följt av biceps och axlar innan en fika med en av mina fina tjejer och sen jobbet
Idag var det dags för intervaller. Jag gillar upplägget med varierande intervaller. Innan intervallerna så brukar jag värma upp ca 10 min och sedan köra löpskolning, lite höga knän etc
Idag efter skolan blev det ett minst sagt flåsigt intervallpass utomhus. Som sagt så är intervaller verkligen min grej då jag inte alls gillar att veta att man har hela vägen kvar, det blir så mycket att ''sikta'' på eller vad man ska säga
Intervaller och middag med vänner. Jag är precis hemkommen från ett svettigt intervallpass och försöker varva ned med en tallrik med keso- och äppelkompott
Bland annat så har ju hunnit med ett intervallpass i parken, precis när vi (jag och Marko) skulle gå ut kom en regnskur, vi väntade ut den och när det bara duggade sprang vi iväg och fick uppehåll ganska direkt och nästan på pricken när vi var klara så började det dugga igen och nu öser det ner där ute