Intervall recept

Intervaller och intervaller…

Vem älskar inte intervaller…. Så idag var planeringen ett Crosstrainingpass och därefter Indoor Running med intervaller

Intervaller, kompensation och andra "hemligheter"

Jag har tidigare berättat om HIIT och det är faktiskt inspirerat av just HögIntensivIntervallTräning jag tränat de senaste månaderna, fast enligt min egen kunskap om träning i allmänhet

Intervaller

Har man inte riktigt konditionen till ett långt löparpass så kan jag verkligen rekommendera intervaller
Rumpa, intervaller & frukost

Rumpa, intervaller & frukost

Avslutade passet med tabata intervaller på bandet, 20 sek löpning & 10 sek vila. Avslutade precis morgoncardio, blev ca 6 km och den sista km sprang jag

Intervaller

Idag började vi med att köra intervaller runt ön. 30-20-10 X 5, 6ggr, totalt 30min, 12min aktiv vila, 6,5km
Intervaller

Intervaller

Intervallerna var på löpband och såg ut så här. 53Sovmorgon, 4 minuters-intervaller följt av biceps och axlar innan en fika med en av mina fina tjejer och sen jobbet

Kvällens intervaller

Mina intervallpass blir bättre. Idag tog jag definitivt revansch från måndagens intervaller. EDIT. 30*30 betyder 30 sekunder MAX * 30 sekunder AV

Intervaller

Cardio, Cykling intervaller, 35 min. 40 sekunders intervall. Cardio, Cykling intervaller, 35 min. Dagens träningspass

Intervaller

Idag testade jag ett av fyra olika intervallpass jag tänkt prova. Dagens intervallpass. Vila 2 minuter efter sista intervallen

Dagens intervall

Andra intervallpasset är gjort. Dagens intervallpass. Det känns riktigt kul att köra intervaller. Första delen av mina intervaller hittar ni här

Nya intervaller

Idag var det dags för intervaller. Jag gillar upplägget med varierande intervaller. Innan intervallerna så brukar jag värma upp ca 10 min och sedan köra löpskolning, lite höga knän etc
Intervaller: Upplägg

Intervaller: Upplägg

Idag efter skolan blev det ett minst sagt flåsigt intervallpass utomhus. Som sagt så är intervaller verkligen min grej då jag inte alls gillar att veta att man har hela vägen kvar, det blir så mycket att ''sikta'' på eller vad man ska säga
Intervaller och middag med vänner.

Intervaller och middag med vänner.

Intervaller och middag med vänner. Jag är precis hemkommen från ett svettigt intervallpass och försöker varva ned med en tallrik med keso- och äppelkompott

Intervaller

Intervall pass. Intervaller 30 min - Jogga 2 min, springa så fort man kan 1 min. Några av mina övningar för ryggen

Intervaller på morgonen

Inflammationen jag haft i hälsenan har äntligen gått över och denna veckan har jag kört igång med mina intervaller igen

intervall träning

Idag testade jag att köra intervall träning via runkeeper appen. Testade 5 min gång, 2 minuter spring osv

intervall träning 90/60

Måste ju skriva att jag har testat att gå i 90sek , springa 60sek osv och jag orkade så i hela 4,2 km

Intervaller mellan regnskurarna

Bland annat så har ju hunnit med ett intervallpass i parken, precis när vi (jag och Marko) skulle gå ut kom en regnskur, vi väntade ut den och när det bara duggade sprang vi iväg och fick uppehåll ganska direkt och nästan på pricken när vi var klara så började det dugga igen och nu öser det ner där ute