PAL står för hur aktiv du är per dygn. Jag kommer inte att gå in på studier eller liknande eftersom jag har valt att ge en väldigt övergripande bild kring hur man kan tänka kring ämnet hälsa, kost och träning
När detta fungerar kan det vara läge att börja experimentera lite för att se hur kroppen reagerar. Den påverkar hur du tänker, mår, handlar samt påverkar kropp och själ
Jag har aldrig varit tjock, men när jag sitter hemma hela tiden, inte kan eller får röra på mig (dessutom i jämförelse med hur mycket jag gjorde det innan bilolyckan när jag spelade basket) så mådde jag fruktansvärt dåligt när jag gick upp ganska många kg
Vid min cardio (förutom intervaller) brukar jag alltid tänka på att lyssna på musik som får mig att tänka på andra saker än mina andetag, hur snabbt jag löper etc
Som exempel sojayoghurt till frukost och tofu till middag. Tips hur du sparar pengar på hälsosam mat. Hur man kombinerar en fullvärdig vegetarisk och vegansk måltid
Detta är ett bra sätt att hålla koll på hur mycket du äter perdag. Det går att variera smaker och innehåll lite hur man vill men detta är min favorit just nu
Men om jag ska generalisera så äter de flesta för lite grönsaker idag och många kan också må bättre av att äta mer frukt och bär (lite olika hur mycket frukt man hanterar bra)
Man får dricka hur mycket te och kaffe man vill…är kissnödig hela tiden. Många undrar om det inte är jobbigt de två fastedagarna i veckan, men läser man på ordentligt så kan man äta riktigt bra dessa dagarna med
