Prova att göra din egen utvärdering med den här checklistan. Tyvärr är det i princip omöjligt för mig att avgöra vad som är problemet när det gäller just DIN kost och motion i och med att jag inte kan SE vad du gör
Till min proteinbar behöver du (1 st). Att äta en protein- eller energibar kan många gånger vara en bra lösning för att ladda upp med eller fylla på med energi under dagen och/eller i samband med träning
Förutom den här varianten kan man till exempel testa att göra eget mandelsmör och sedan använda vaniljproteinpulver, det blir lika gott och ger variation även om det är lite bökigare
De behöver inte bakas och går supersnabbt att göra. Jag kan av egen erfarenhet informera om att det inte är så populärt att plocka fram ägg eller en burk tonfisk när man är bland folk och keso/kesella kan man inte ha med sig en hel dag utan att det blir dåligt
Då är en enegibar/mellanmålsbar/proteinbar ett jättebra alternativ, gärna tillsammans med en frukt. Ett mellanmål som tål att ligga i väskan en hel dag och som inte tar sån plats är ofta önskvärt
chokladdoppad egengjordproteinbar typ Questbar. Ställ in i frysen 5-10 minuter, smält valfri choklad (eller gör egen choklad) och doppa eller pensla på
Proteinbars är säkert något som de flesta har ätit efter ett hårt träningspass men istället för att köpa en färdig proteinbar, så kan man ganska lätt göra sin egna proteinbars
Koka en välgörande nyponsoppa med nyponpulver. Arbeta kraftfullt tills degen är slät. Hampaproteinbar. Dela degen i åtta små bullar och kavla ut till önskad tjocklek, till pizzabotten, eller gör en stor
Innan jag berättar om den härligheten och hur man går tillväga för att göra sina egna Questpuffar tänkte jag förklara lite kort för er vad Questbars är, om ni mot all förmodan inte vet
Hade det handlat om en kaka till kaffet hade det ju egentligen inte varit något problem. Istället valde jag att äta vindruvor, cashews och en upphackad proteinbar
När jag har tid så brukar jag göra egna bars, men när man är på stan och behöver snabb energi då är det bra att veta vilka bars som är bra att köpa, vilket vi ska kika lite närmare på nu
