När det gäller frukost så är det bästa ägg, i alla former. Vi äter inte ju inte LCHF längre för att gånerivikt utan för att hålla vikten och må bra, men nästan alla börjar ju med LCHF för att gånerivikt
Det som vi tar med oss från vår viktnedgång är det vi ska behålla även i den nya vardagen, t ex äta havregrynsgröt tillfrukost, promeneraistället för att ta bilen osv
Om du tillfrukost tex äter två kokta ägg, naturell yoghurt med nötter, frön och bär så får du idigbetydligt mer energi än om du äter havregrynsgröt med bär
Att frukost är dagens viktigaste mål, att många inte äter frukost över huvudtaget, att uteblivenfrukost är anledningtillövervikt, att man kan äta vad som helst tillfrukost utan att gå upp ivikt
Jag tycker att det är rätt mycket tjat därute (på internet, medier, bloggar etc) om hur man gårnerivikt, och mindre fokus på hur man faktisktgår upp ivikt
Hej, kan inte du skrivalitetips för att gånerivikt. Då håller sigditt blodsocker stabilt, du är mätt hela tiden och ämnesomsättningen ökar eftersom att den hela tiden håller igång - förbränner även då mer
Visst är det som du säger, att du får idigmindrekalorier och därigenomgårnerivikt, och det är bättre att dricka en proteindrink än att äta en skivavitt bröd med smör tillfrukost
Har äntligen bestämt mig för att gånerivikt och bli nöjd med det jag ser i spegeln. Jag har plockat bort stora kolhydratkällorna så som pasta, potatis, ris och bröd och så äter jag mest grönsaker och lättare proteiner så som kyckling, fisk och kalkon
Konditionsträning kan påverka muskeltillväxten genom att den aeroba träningen bryter ner muskler, så är syftet att bli stark (inteutseendemässigt utan prestationsmässigt) så bör du dra ner på konditionsträningen eller separera dessa åt, detta tipset är för dig som villbli mer stark samt kanske också gå upp ivikt