Nu börjar ramadan närma sig med stormsteg därför tänkte jag dela med mig av ett recept på afghansk frukost, vilket jag tror blir en perfekt måltid inför fastan
Så på bilden ovan ser ni min frukost idag, ett glas vatten. Klicka här om du vill läsa lite mer om periodisk fasta, men det hela går ut på att man bara äter under 8 timmar per dygn och fastar 16 timmar. Det vanligaste är att man äter mellan kl 12-20 och fastar resten av tiden. Skulle vilja bli av med 2kilo till sommaren, får se hur det funkar. Skulle verkligen behöva ta det lugnt och ladda batterierna för imorgon står 10,5 timmars inventering på schemat på jobbet, men ibland finns inte tiden. 12-20 och fasta
Jag tränar ju alltid varje dag, så det enda jag har gjort är att flytta träningen till 12 tiden mitt på dan och skippa frukosten som bestod av ett ägg och en lchfmacka. Jag vägde mig förra torsdagen och har sedan dess gått ner 1,2 kilo. jag satsar på periodiskfasta mån - fre och äter då lunch vid 12-13 tiden efter träning och middag vid 18-19 tiden. Här kan man läsa om periodisk fastaJag längtar till den dagen jag har kommit under 80 kilo. Började ju på en vikt på 90,5 kilo i Januari. Väger nu 82,6. 12 t. 12-13 t
Gått upp på morgonen och hoppat över frukosten och sedan vid lunch ätit igen. Då har jag ätit sista målet på kvällen, middag ihop med familjen och sedan fastat naturligt som alla andra när man sover
Det bästa för mig med ALP är att det ryms stora frukostar. Jag kan äta en stor frukost från den sekund jag vaknar, klocka 06. När jag började mixtra med 5. 2 (passade inte för mig och fungerade inte) och periodisk fasta så rök frukosten i perioder- men nu är den tillbaka och det är härligt. Inom Teknik 2 i ALP ryms en frukost med protein/grönsaker/bär/frukt, uppemot 20 gram kolhydrater. 2 i ALP ryms en frukost med protein. 20 gram kolhydrater
