Stöt kardemumman fint i en mortel. 40 g finmalet psylliumfrö (finax Psyllium (pulver) eller Lindroos fiberHUSK). 40 g finmalet psylliumfrö (finax Psyllium (pulver) eller Lindroos fiber
Tillsätt sedan den valfria mjölkersättningen och vald mjölmix blandad med bakpulver. 1 1/2 tsk bakpulver. 1 vaniljstång eller knappt 1 tsk fintvaniljpulver (inte socker utan pulver). Dela vaniljstången och skrapa i kärnorna i en kastrull – eller ersätt med 1 tsk fintvaniljpulver (obs inte vaniljsocker). 1 1/2 tsk bakpulver. 1 vaniljstång eller knappt 1 tsk fintvaniljpulver (inte socker utan pulver)
Kavla ut marsipanen och täck rullarna, se till att kanterna möts ihop fint. )Dammsugare100 g rumstempererat smör1 dl florsocker1 tsk vaniljsocker eller 0,5 tsk vaniljpulver2 msk kakaoca 3 dl sockerkakssmulor (jag hade lite mer)Arraksessens/arom eller punch efter smak (jag hade i 2 tsk)Marsipan i valfri färgChoklad att doppa kakornas ändar iRör ihop smör, florsocker, vaniljsocker/pulver och kakao i en bunke. 0,5 tsk vaniljpulver
finriven parmesan, någon örtkrydda - slopa i så fall saltet, annars blir det för mycketMixa mandel, nötter, pumpafrön och linfrön till ett fint mjöl i matberedaren
De har också ett fint innehåll av protein tack vare bönorna (i tryfflarna), fina fibrer och långsamma kolhydrater tack vare morötter, bönor och havregryn, och bra fetter i kokosoljan och nötterna
Mortla dillfön med hälften av saltet till en fintpulver och tillsätt det till tomaterna. Klipp ryggfenan av filéerna och rulla samman dem med skinnsidan utåt
